Работата в офиса, въпреки редицата предимства, все още е заседнала. Така че по подразбиране е вредно.
Болки в гърба и ставите
В продължение на 7 часа седим в наведено положение зад монитора. Това често води до различни проблеми с гръбначния стълб и ставите, особено ако имате неправилна стойка (например врата ви е изпъната към монитора) или неудобен стол. Ставайте поне веднъж на всеки половин час, за да направите малко загряване.
Разширени вени
Заседналата работа допринася за значителен застой на кръвта и изтъняване на стените на кръвоносните съдове. Това е изпълнено с появата на грозни зеленикави възли по прасците. Добрата новина обаче е, че можете да поправите всичко. Избягвайте да носите редовно обувки на висок ток. Освен това не седнете в поза с кръстосани крака. Също така би било хубаво редовно да ходите на масаж и ако няма възможност, тогава поне легнете в положение „крака над главата си“ след работен ден.Синдром на хронична умора
Известен е още като „синдром на мениджъра“. Същността му се крие във влиянието на редовния стрес, високия ритъм на живот и умората върху общото ни благосъстояние. Не е толкова лесно да се диагностицира, въпреки че има маркери: постоянна умора и апатия, лош сън и раздразнителност. По-често прекарвайте времето си на открито.
Храносмилателни разстройства
Пиенето на чай в компанията на колеги, а дори и с шоколад, нередовно хранене и грешен избор на храна - всичко това допринася за образуването на заболявания като гастрит, язва и затлъстяване. Като начало трябва да установите режим на пиене - до 2 литра консумация на вода на ден. След това - заменете вредните офис екстри със здравословни зеленчуци и плодове. Ключът е да запомните, че някои плодове, като банани, манго, грозде и нар, са с високо съдържание на захар.
Депресия
Често компанията провежда позитивни обучения, които са насочени към изграждане на екип и създаване на позитивна атмосфера в офиса. Проучванията обаче доказват обратното: по-често тези обучения, напротив, вкарват работниците в състояние на меланхолия.
Също така ще ви е интересно да прочетете,
- 5 офис правила, които ще ви спестят репутацията
- 5 правила за хранене в офиса
- Защо работата в офиса е по-добра от фрийланс
