В човешкото тяло костите се движат в различни проекции и един спрямо друг единствено благодарение на ставите. Но функционалността на последните намалява под влиянието на времето и в случаите на развитие на възпалителни и дегенеративни процеси. Освен това хората започват да се притесняват от болка по време на движение и дори в покой. И всичко това, защото ставите в даден момент, по една или друга причина, започват да изпитват дефицит на полезни компоненти.
В началния стадий на ставни заболявания ситуацията все още може да се подобри чрез коригиране на собствената ви диета. В крайна сметка всеки терапевт ще ви каже списък с храни, които са полезни при проблеми със ставите, както и списък на вредните храни за този случай.
И така, искате ли да имате здрави стави възможно най-дълго или да възстановите здравето им в началото на развитието на патологичните процеси? След това изключете (или поне ограничете) от менюто си:
1. Наситените мазнини
Те се намират в големи количества в червени меса, сирена, масло. И когато тези продукти и / или ястия с тяхно участие присъстват в постоянна диета:
- възпалителни процеси се развиват в ставите (и между другото и в други тъкани);
- функционалността на сърцето намалява;
- се развива захарен диабет тип II (особено при тези, които са предразположени към това заболяване).
Пърженото месо е много вредно за ставите, тъй като след обработка върху въглен или пържено пържене, гликемичният му индекс рязко се увеличава.
2. Омега-6 киселини
Въпреки факта, че такива киселини са полезни за поддържане на нормалните функции на организма, именно те имат вредно въздействие върху ставите с голямо количество в състава на определени продукти. Ето защо трябва да намалите консумацията на соеви, царевични и слънчогледови масла, където такива киселини много, но е по-добре да ги замените със зехтин или рапично масло, в които тези елементи са практически отсъстващ.
Важно:за да не се рискува здравето на ставите, по-добре е напълно да се откаже от маргарина, който освен всичко друго съдържа и най-вредните трансмазнини.
3. Алкохол
Алкохолът в умерени количества не е противопоказан при хора с предразположение към ревматоиден артрит. И все пак, за да се предотврати заболяването, е по-добре да замените алкохола с квас или кефир. В крайна сметка злоупотребата с алкохол провокира разрушаването на ставите на клетъчно ниво. При прогресиращ ревматоиден артрит тези, които не могат да живеят без алкохол, започват да изпитват силна болка при движение, както и болки в костите.
Помня:ставите са в основата на подвижността на човешкото тяло! Те осигуряват гладкостта на плъзгането на костите, предотвратяват триенето, както и разрушаването. И трябва да сте много чувствителни към тяхното здраве. Така че, освен горните продукти, трябва да се ограничите и в солта и захарта, които също увреждат ставните тъкани. И тогава ставите няма да отпуснат, а ще служат вярно много, много години.
Искате ли да научите повече за медицината? Не забравяйте да поддържате нашия канал в Yandex. Дзен харесване и абонамент. Това ни мотивира да публикуваме по-интересно съдържание. Също така ще можете бързо да научите за нови публикации.
