Прекарах значителна част от живота си за възрастни за всякакви диети. Кефир, извара, протеини, плодове и други, и други... И аз спрях да го правя един ден, но не защото достигнах до заветната маса, за която винаги съм мечтал.
Една сутрин, намирайки се в определен ден (тук „ден“ и „дъно“ са еквивалентни) от следващата диета, се събудих, отидох до тоалетната и... загубих съзнание. Събудих се за около час. На пода имаше малка червена локва, която беше оставена от разцепената ми вежда. Тя легна цял час на плочките на пода и, напълно изтощена, едва се принуди да стане. Главата е тежка, краката и ръцете не се подчиняват. Отидох и хапнах сандвич със сирене, измит със сладък чай.
Борба с глада = борба със себе си
Оттогава минаха много години. Вече не съм ходила на такива диети, защото това ме плашеше ужасно. Всички тези гладни стачки не са фокус върху хармонията, дори това не е основното. Това е борба със себе си, предизвикателство към себе си, изпитване за сила и хладина. Тя би могла, а аз мога? Слаб ли е за мен? Е, и неграмотност, разбира се.
Една моя приятелка ми каза, че веднъж се е почувствала толкова отвратена да се погледне в огледалото, че е спряла да яде. Консумирах буркан кисело мляко и бутилка диетична кола "0 калории" на ден. Отслабнал е с 20 кг. Лекуван е с хранителен разстройство с различен успех.
Друга моя приятелка седеше на една суха несолена елда в продължение на 2 месеца, понякога се отдаде под формата на сочен домат. Отслабваше за рождения си ден, който съвпадна с началото на лятото и плажния сезон. Минус 15 кг също се празнуваха знаменито според всички традиции за рождения ден. Празникът завърши с набор от 03 и няколко дни под капково.
В интернет има толкова много прекрасни диети за знаменитости, с помощта на които те губят 10 кг за 2 седмици, 20 кг за месец... Чета форумите и се ужасявам. Жените споделят своя опит, пишат: „Аз съм на тази диета от 3 дни, не мога да издържа повече, главата ми се върти, слабостта е ужасна, кога трябва да бъде резултатът? Не забелязвам нищо. " И аз се чувствам уплашен за тях и ги съжалявам, въпреки че не съм съпричастен.
Прости истини
Отказах се от тези безсмислени и опасни начинания и в същото време осъзнах прости истини.
За да отслабнете, трябва да ядете. В противен случай тялото ще се изправи и ще изпрати мощни войски срещу собствения си господар. От друга страна, можете да имате връзка с пица, като персонажа на Джулия Робъртс в Eat Pray Love, но е по-добре да не се виждате всеки ден.
Монодиетите само на краставици или елда, на продукти с червен или зелен цвят са боклук и неграмотност от 90-те години, които и до днес живеят в съзнанието на руските хостеси. Много хора сериозно вярват, че има определени храни, които изгарят мазнините! Яжте и отслабвайте. Поставяте го в устата си, а той пълзи в дебелия корем и удавя мазнините, приспособявайки тялото ви към размера на бански, закупен на разпродажба.
Основното условие за отслабване е калорийният баланс. Калориите, които са постъпвали, трябва да изчезнат. И вземете своите събратя със себе си. Няма магия. Професионалистите говорят за това. Жените доказват това от собствения си опит. Но мнозина продължават да мислят, че всичко това е твърде просто.
Изглежда, че ходенето е твърде лека физическа активност за отслабване. Е, не се случва така! Необходимо е да се навиете в джогинг кръгове около стадиона, обляни в пот, задъхани не от нежност, както в песента, а от задух, а на листата на маруля има само чери домати.
Излишните 20 кг не се утаяват на бедрата за една седмица, няма да ги оставят след една седмица. Не можете да изхвърлите онова, което е било надградено в продължение на месеци и години, за седмица или месец, защото никой не е отменил законите на физиката.
Но храната не е само калории, а удоволствие. И проблемите започват, когато удоволствието от яденето е единствената радост в живота. Похвала и наказание, заместители за любов и спасение от самотата.
Отправната точка за отслабване е изграждането на взаимоотношения със себе си, обич към себе си и създаване на приятелства. И не можете да направите нищо лошо на добър приятел.
© Александра Краснова
