Кетогенната диета е популярен метод за отслабване по целия свят. За първи път е използван през 1921 г., така че много скоро ще отпразнува своята 100-годишнина. За първи път се използва за лечение на епилепсия и едва през 70-те години започва да се използва като ефективна програма за отслабване.
Кето диетата е диета с високо съдържание на мазнини, умерено съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Същността му е, че при липса на достатъчно количество въглехидрати тялото преминава в състояние кетоза и отнема енергия от мазнините на постъпващата храна и собствените й резерви, което ви позволява ефективно отслабнете. Има различно отношение към кето храненето, но факт остава фактът, че много хора отслабват с него. Представяме ви 7 жени, загубили от 36 до 95 кг на диета без кето.
1. Мануела - отслабнала 36 кг
Мануела е майка на три деца, която като много жени се възстановява след всяко раждане и държи тези килограми при себе си. Веднъж, след посещение на лекар, тя осъзна, че ако не отслабне, здравето й ще продължи да се влошава. Мануела започна да търси кое ще й подейства най-добре и реши да се подложи на кето диета. За 5 месеца тя отслабна с 36 кг и се трансформира напълно.
2. Сюзън - отслабнала 55 кг
За 33-годишната Сюзън кето се превърна не само в диета, но и в начин на живот и бизнес. Като дете тя беше доста слабичко момиче, но започна да се възстановява в тийнейджърските си години, след като родителите й се разведоха. Беше много притеснена от това и се опита да се успокои с храна, изземайки стреса и го измивайки със сода. Най-голямото тегло на жената е 136 кг, след което тя реши да промени живота си по всякакъв начин.
Кето диетата, казва тя, й даде втори вятър и за първи път от няколко години се почувства страхотно. Енергията се увеличи, нямаше глад и теглото започна да изчезва. Сюзън създаде цяла общност около тази диета, написа книга за нея и споделя своите рецепти за хранене за отслабване в своя Instagram.
3. Алвина - отслабнала 60 кг
Майката на две деца от американския хинтерланд дълго време страдала от унижение от приятеля си, който й се подигравал заради наднорменото си тегло. За да се справи със стреса, тя го иззе, консумирайки 5000 калории на ден.
След като достигна тегло от 125 кг, Алвина реши да докаже на любимия си, че може да бъде красива и слаба и седна на кето храна. След като се раздели с 60 кг наднормено тегло, момичето се раздели с него, придобивайки не само нова стройна фигура, но и нова щастлива връзка.
4. Алекса - отслабнала 64 кг
За Алекса през целия й живот беше истински тест да се откаже от любимата си вкусна храна, така че всички диети завършиха много бързо. Кето диетата беше истинско откритие за момичето, което откри, че може да яде любимия си бекон, пържени пържоли и сирене. Тя допълни диетата си с голям брой пресни зеленчуци и свали 64 кг, замествайки безформените пуловери с красиви рокли.
5. Сара - отслабнала 77 кг
Сара страда от затлъстяване от детството си и още в юношеството достига тегло от 113 кг. Наближавайки 40-ия си рожден ден, тя така и не успя да роди дете и ендокринологът каза, че без драстична загуба на тегло това няма да е възможно. Той препоръча кето диетата като един от начините, който може да помогне. Първият опит за отслабване доведе до загуба от 27 кг, след което преживя неуспешна бременност.
Сара изпадна в депресия и се отказа от всички опити за две години, като отново започна да изземва стреса. Когато кантарът показа 156 кг, тя се записа за бариатрична операция, преди която трябваше да отслабне сама. Тя успя да свали 45 кг, след което реши да се откаже от операцията и да продължи кето храненето. Следващата стъпка беше да свалите още 32 кг, да промените напълно начина на живот, диетата и да се отървете от пристрастяването към храната.
6. Джина - отслабнала 80 кг
Джина беше преяла през целия си живот, но не можеше да яде и през цялото време се чувстваше гладна. Теглото нарастваше, но тя не се интересуваше много. След 30 тя вече тежи 136 кг, но решението да отслабне идва само от осъзнаването на влошеното й здравословно състояние. Джина страдала от висок холестерол и кръвно налягане, мигрена и задух. Но най-сериозното е, че метаболитният синдром не ми позволи да ям твърде много.
Под наблюдението на лекарите тя успя да отслабне с 50 кг, използвайки частична диета с ниско съдържание на мазнини, но нивото на холестерола й остана високо. Тогава тя се отказа от захарта, зърнените храни и нишестените храни, като увеличи съдържанието на мазнини в диетата. И накрая, здравословното състояние се подобри, постоянното чувство на глад изчезна и най-важното - теглото започна да намалява.
7. Ми - отслабна 95 кг
Тази шведка свали 80 кг за 4 години диета, но в крайна сметка си падна по сладкото и бързо върна 20 кг обратно. Захарта беше истинска мания за Ми, която не можеше да живее без нея. За да се отърве от пристрастяването си към сладкото, момичето се обърна към специалист по хранителни разстройства и в същото време се върна към кето диетата.
За една година без сладкиши на кето и със силови упражнения 3-5 пъти седмично момичето свали 35 кг. Общо от началото на процеса тя е свалила цели 95 кг!
Истории: dietdoctor.com
