Здравейте! Аз съм лекар от 21 години. Казвам се Георги Олегович Сапего. В тази статия ще говоря за лечение на киселини без лекарства.
Хората обичат да дават съвети за киселини. Всъщност там всичко е по-лошо. Има по-малко начини за лечение на киселини без лекарства, отколкото изглежда. В тази статия ще обясня как всичко работи и как на практика да го приложим.
Киселини се появяват, когато киселинното съдържание на стомаха често се хвърля в хранопровода. Всички ние имаме повече или по-малко киселина в хранопровода, но не всеки получава киселини.
В този случай се добавят и изваждат много фактори.
Ако човек редовно слюни, киселината се изхвърля от хранопровода.
Ако в стомаха има много висцерална мастна тъкан, тя постоянно притиска стомаха.
Ако мускулният сфинктер между стомаха и хранопровода се отпусне, киселината се пръска по-лесно.
Когато храната се усвоява лошо и стои дълго в стомаха, стомашният сок по-често ще навлиза в хранопровода.
Първо ново
Едва през декември 2019 г. кафето, чаят и содата бяха окончателно потвърдени за увеличаване на киселини. Неочаквано, нали? Преди те фантазираха по тази тема, предполагаха и вярваха, а сега най-накрая я провериха. Премахването на две порции кафе, чай или сода всеки ден ще намали киселините.
Тегло
Отслабването ще помогне на хората с наднормено тегло или наскоро напълнели много. Помните ли висцералната мазнина, която тежи на корема ви? Това е сумата, която трябва да бъде намалена.
И освен това, колкото по-малко е слоят подкожна мазнина под колана, толкова по-малко тази мазнина притиска корема отвън.
Индекс на телесна маса
За да работи тази препоръка, трябва да намалите индекса на телесна маса с 3 единици. Индексът на телесна маса е вашето тегло в килограми, разделено на квадрата на вашия ръст в метри. Тоест за човек, който е висок 170 сантиметра и тежи 80 килограма, индексът на телесна маса ще бъде 28. Ако извадите 3 единици, ще получите 25. Това е целевият индекс на телесна маса. Тоест, за да нарасне 170 сантиметра, теглото трябва да се намали със 7 килограма. Много е. Така че не очаквайте един килограм да реши нещо.
Положение на тялото
Вдигнете главата на леглото и всичко. Сигурно сте чували. Главата на леглото (буквално под краката на леглото) е повдигната за тези, които имат киселини през нощта или които имат проблеми с ларинкса като пресипналост и болезненост.
По принцип проблемите с гърлото при хора с киселини може да не се дължат на киселина, а на храносмилателни ензими, които попадат в гърлото през нощта.
Затова се препоръчва поставяне на блок с височина 15 - 20 сантиметра под краката на леглото отстрани на таблата. Пробвали ли сте? Това е много високо.
Сега те предлагат и специални пластмасови клинове, които могат да се поставят под матрака. Изглежда дори не се простират по цялата дължина на леглото. Това е модерна функция и досега не всичко е ясно с клинове. Във всеки случай повдигането само на една възглавница няма да работи. Не става по този начин.
Също така е полезно да се въздържате от лежане след хранене. Е, 2-3 часа преди лягане е по-добре да не се яде и пие.
Последно проверено
Трябва да се опитаме да премахнем от диетата, която провокира киселини.
За пореден път е препоръчително да опитате да премахнете две порции кафе, чай или сода от ежедневната диета. Те определено провокират киселини. Но можете да пиете вода, мляко или плодов сок.
Най-добре е да ограничите шоколада и ментата, защото те умело отпускат мускулната маса между стомаха и хранопровода.
По-добре е да ядете по-малко мазнини, защото те се пръскат в стомаха дълго време. И колкото по-дълго стомахът смила храната, толкова повече шансове е, че по време на този процес киселината ще лети в хранопровода.
Всякакви непроверени чипове
Тези правила са съвсем логични, но всъщност никой не ги е проверил.
По-добре е да не стягате корема със стегнати колани и корсети, защото те оказват натиск върху стомаха.
Можете да опитате дъвка или таблетки без захар, за да изхвърлите излишната киселина от хранопровода със слюнката си.
Препоръчително е да спрете пушенето и алкохола, защото те отпускат долния езофагеален сфинктер.
Упражнения
Може би е много полезно да правите упражнения за диафрагмата.
Ето обяснението: хранопроводът преминава през диафрагмата. Диафрагмата е мускул. Ако го разклатите, той ще стане по-силен и плътен и няма да позволи на излишната храна да попадне в хранопровода.
За диафрагмата се прави диафрагмално дишане. Трябва да вдишате, така че стомахът да се надуе. При издишване стомахът трябва спокойно да падне. Тези упражнения работят, ако ги повтаряте поне 30 минути на ден.
Опитвали ли сте да изпомпвате диафрагмата? Можете да прочетете за това в моята статия за рехабилитация след пневмония.
