Понякога обстоятелствата се развиват по такъв начин, че самочувствието на човек страда. Ниското самочувствие и самочувствието ни правят нещастни! Каквото и да се случи в живота ви, знайте, че в никакъв случай не трябва да оставате в такова състояние.
Има мощни начини да повишите самочувствието си!
Спрете да се критикувате
Всички се проваляме в живота, но не бива да се фокусираме върху грешките си. По-добре е да направите необходимите изводи и да продължите напред. Самокритиката се превръща в навик, другите започват да го забелязват и това силно разваля качеството на живот. Самокритиката може дори да доведе до депресия. Поглезете се малко по-меко, независимо какво се случва. Дайте си шанс да опитате отново и не забравяйте да се похвалите за постиженията си!
Изпробвайте чувството си за собствена стойност
Не твърдя, че понякога в живота се случват ситуации, които нараняват самочувствието много болезнено. Ставаме слаби, уязвими. Следователно трябва да се научите бързо да предприемате действия за възстановяване на здравословно отношение към себе си. Напишете на лист всичките си способности и качества, които смятате за положителни. До тези качества напишете ценностите, които те носят. Е, тогава можете да препрочетете всичко това и да се гордеете със себе си.
Участвайте в самохипноза
От време на време си казвайте на глас или си повтаряйте думи, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре за себе си. Те трябва да носят положително послание, да бъдат кратки и лесни за произнасяне и да отразяват личните вярвания. Забравете за частицата „не“ в такива фрази!
Спрете да се сравнявате с другите
Някой има по-готина кола, по-висока заплата, по-добър външен вид. Така определено ще понижите самочувствието си под основния плот. Обичайте себе си такъв, какъвто сте и ценете това, което имате. Не забравяйте, че някой дори няма това! Можете да се сравнявате само с един човек, със себе си в миналото. И тогава, само ако тогава не сте били толкова успешни и обещаващи, не толкова красиви и не сте постигнали толкова много.
Започнете да се уважавате
Това е малко по-различно от любовта. Любовта към себе си е, когато искаме да се поглезим с нещо, да се направим приятни. А самоуважението е отношение към себе си като личност. Да се уважаваш означава да се грижиш за здравето си, да ядеш здравословни храни, да изглеждаш спретнат, на първо място е да поставите вашите нужди и интереси, да постигнете целите си, да работите ефективно и т.н.
Спри да се обиждаш
Ако някой е постъпил несправедливо с вас и вие сте обидени от човека, това означава, че се самосъжалявате. Изгонете тези емоции от себе си! Научете се да контролирате недоволството си, освободете се от онези хора, които предизвикаха подобни чувства у вас.
Поставете ума си в ред
Понякога в главата ви се случва истинска бъркотия, така че, не забравяйте да направите общо почистване там, в противен случай постоянно ще чувствате безпокойство и загуба. И за да подредите нещата в главата си, първо трябва да го сложите у дома и на работното място! Това, което е отвън, е вътре!
Най-важното е да не оставате дълго време в състояние на ниско самочувствие. Научете се да се развеселявате и първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете токсичните хора от вашата среда. Нямате представа колко негативно се отразяват на живота ви.
Следвайте тези правила веднага щом почувствате, че неувереността в себе си нараства и самочувствието ви пада!
Прочетете също: 7 състояния на ноктите ви, които могат да показват проблем в тялото
Оригиналната статия е публикувана тук: https://kabluk.me/psihologija/7-sposobov-podnyat-svoju-samoocenku.html
