Проблемът може да изглежда прост и недостатъчно сериозен. Мнозина обаче страдат от това, чудейки се колко лесно е да се събудите рано и да не искате да заспите отново?
Наличието на воля не е достатъчно, за да се събудите лесно рано сутринта. Това може да се научи. Какви упражнения, трикове ви помагат лесно да отучите от сън до обяд, можете да разберете по-долу. Статията съдържа всички ефективни и лесни начини да спечелите толкова силно и примамливо желание - да спите цяла сутрин.
Как да се принудите да се събудите по-рано от обикновено
За промяна на телесния режим са необходими много усилия и голямо желание. Човек, който е свикнал да спи до обяд, трябва сериозно да се опита да развали навика на този не особено удобен и полезен навик. По този въпрос е важно:
• голямо желание;
• решителност;
• отговорност;
• наличието на стимул;
• подкрепа отвън.
Обикновено много хора решават да се събудят рано, опитват се за няколко дни. Но в резултат на третия или четвъртия ден те оставят случая наполовина. Трудно е не началото на пътя, а процесът и решимостта да се извърви целия път.
Следващите стъпки ще ви помогнат да не се счупите и да стигнете до финалната линия, тоест да победите желанието.
Как да се принудите да се събудите рано с прости стъпки
Можете да постигнете резултата със следните прости стъпки.
Първият - трябва да разкажете за намерението си, приятели или роднини, за да ги уверите във вашата победа и решителност. След тази стъпка човекът е принуден да спази думата си и да не се провали.
Второ - заспивайте рано, така че времето за почивка да е поне 8 часа.
Трето - оставете тялото да се подготви за сън. Трябва да се откажете от храната 2-3 часа преди лягане. Преди да заспите, трябва да си починете от бизнеса, да не натоварвате мозъка с мисли или умствена работа.
Четвърто - затваряне - означава отказ от телефона, социалните мрежи, музиката, разговорите. Преди да си легнете, можете напълно да изключите незаменимо устройство.
Пето - можете да се събудите рано с помощта на музика. Трябва да идва от далечния ъгъл на стаята. Така че няма да е възможно да го изключите и да се преобърнете, за да спите сладко.
Шесто - търпение и работа. Търпението и желанието за постигане на резултати ще помогнат през първия месец. Ще бъде много трудно да станете от леглото по-рано.
Само съзнателното решение, наличието на подкрепа от близки роднини и приятели, стимул под формата на награда, ще помогне да се промени начинът на живот.
