Понякога хората дори не забелязват как започва да се яде сладко над прилагането на правилата. Мнозина дори пият сладък чай със сладка торта! Само си помислете, как е възможно това? В същото време, експертите твърдят, че захарта може да бъде реално лекарство, тъй като в крайна сметка води до пристрастяване! Какво признаци показват, за да ви, че е време да се яде по-малко сладки? Прочетете по-нататък!
В много захар за тялото ни, че е много вредно. И ако "слушане" на някои от симптомите, може да се разбере, че самото тяло ви пита за помощ и се опитват всякакви начини, за да съобщи, че е време да се върже с толкова много захар!
Ако имате поне няколко по-долу изброените симптоми, трябва най-сетне да преразгледа подхода си към сладки храни!
Постоянна умора и липса на енергия
Спомням си как баба ми казваше, че ако не се чувствате умора и липса на енергия, е необходимо да се яде нещо сладко. Според експертите обаче е съвсем друго. Да, временно сладкиши може да се увеличи енергията. И след това започнете да се чувствате още по-уморена.
Кръгове под очите, проблеми с ноктите и кожата
Захар се отразява на нивото на адреналин в организма, което води до появата на тъмни кръгове под очите. В допълнение, сладкиши причиняват възпаление, което се отразява на състоянието на ноктите и кожата.
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
Жаден за сладкиши
Най-очевидният знак, че трябва да спрете - прекомерна жажда за скъпа по всяко време на деня. Holiday - искат торта, проблеми в личния си живот - имате нужда шоколад и т.н.
Постоянни настинки
Е, поне тази прищявка ще ви накара да се убоде до ушите! Захарта е в състояние да отслаби имунната система, и следователно, на лице пръчка всичко вируси, инфекции и простудни заболявания са чести. Това е отслабена, нашата естествена способност да се защитава срещу тези заболявания.
Имате затруднена концентрация и мислене след хранене
Захар често предизвиква неприятни симптоми като мъгла в мозъка. То възниква, както може би се досещате, след консумация на големи количества сладки храни. Поради факта, че човек яде много сладки, остри скокове в кръвта му, а след това падане нивото на глюкозата. Това също се отразява на нормалното мислене, концентрацията, паметта, води до промени в настроението.
наддаване на тегло
Захар не ни удовлетворява, няма фибри или протеин. Ето защо, след като един бонбон, ние искаме да се яде друго, а след това още един. И, разбира се, тук е ясно, че теглото непременно ще расте. И изобилие на захар в контактите на тялото за развитието на много големи количества инсулин, което може да доведе до диабет!
Загуба на усещане за сладост
Всичко това е много проста. Поради факта, че човек използва много сладък, нарушенията му се случват в вкусовите рецептори, така че продуктите, започват да изглеждат не толкова сладка. В резултат на това - ние ядем захар все повече и повече.
Какво да се прави?
Разбира се, за да се намали количеството на захар в диетата си. Ясно е, че ако винаги сте яли десерт, ще бъде много трудно. Въпреки това, той трябва да покаже сила на волята, за да се защити здравето си от различни заболявания. Обикновено е трудно в първите 2-3 дни на не-сладък. И след това, не можете да "slazit" със захар драстично, и постепенно да се намалят на количеството или да замени по-малко сладки продукти!
Вижте също: Природен маска за косопад
Оригинална статия публикувана тук: https://kabluk.me/zdorove/7-priznakov-togo-chto-vam-pora-zavyazyvat-so-sladostyami.htmл
