В очакване на лятото, много момичета се чудят как да отслабнете бързо, а това не е твърде лошо? Те казват, че помага на диетата GL. Особено, ако не забравяме, вода. Нека да разследват.
Така че, GL
GL диета експертите наричат хипокалорична диета Montignac, в която от отслабване изисква при изготвянето на се вземат под внимание гликемичния индекс на диетата на всеки продукт - това е, способността му да повиши кръвното нива глюкоза.
Ако човек иска да се отърве от излишни килограми с диетата Montignac, то трябва да изберете храни, които имат гликемичен индекс е ниска.
И все пак, това е лошо. Тази диета препоръчва да получавате 40% от необходимата дневна енергия от въглехидрати, 30% - на мазнини и същ - на протеини. По това време, като модерна диетолози смятат, че правилното съотношение съвсем друг - 60% от въглехидрати, 25 - от мазнини и 15 - на протеините.
Но тъй като диета с високо съдържание на протеини Montignac, лесен за носене диета за отслабване хора постоянно изпитват остър глад за всякакви други диетични режими. И това е безопасно за здравето - пак, ако говорим за сравнението с други диети, на първо място - моно.
лековита вода
Едно лице не може без вода. Но колко хора знаят как правилно да се пие? И колко? И като цяло, ние решихме, че за това, което лечебни свойства държи най-често срещаните и познати на всички по вода? И тя все още е "в състояние" да се направи, освен да утолят жаждата си?
Оказва се, че водата помага да отслабнете. Преди ядене - едно питие! Може би не искате да се яде - тялото не винаги е в състояние да се прави разлика между глад и жажда. Но дори и ако наистина гладни, чаша вода преди хранене ще спаси от получаване на допълнителни калории. Но след хранене, пиене, не е необходимо - да не се пречи на храносмилателни ензими за работа!
В допълнение, лекарите са уверени, пия на големи глътки погрешно - по-добре да пиете, тъй като тялото е в състояние да усвояване на не повече от 200 мл течност за 15 минути, а останалата част се изпраща директно, без никаква полза на пикочната балон. Но няколко капки лимонов сок в чаша вода ще създаде алкална среда, която да благоприятства ефективното липолизата, както и профилактика на някои заболявания на стомашно-чревния тракт.
Започнете пиене на сутринта, едва отваря очи, защото на нощта тялото губи ценно влага. И през деня е необходимо да задоволи жаждата си само с чиста вода, и в крайни случаи, минерална вода без газ. Просто носи в себе си малка бутилка. Ако искаме плодове или зеленчуков сок, тя се разрежда с вода по-добре половин!
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
