Днес, за да се сърди на целия свят, настръхнали сарказъм скептичен - просто naff. Въпреки това, фактът, че някой някога ядосан няма абсолютно нищо, което да се притесняваме. Тровят живота на един човек, постоянно дразнене и неконтролирано гняв. Нека да видим как гняв работи, как да се справят и какъв начин тя помага да се намали количеството на негативизма в ежедневието?
Всеки ден човек "хвърля" Сто и един начин да се гняв. В повечето случаи, ние сме в състояние да се контролирам, но има случаи, когато човек е буквално "да се кипва." Например всички kopilos и kopilos и последната капка е таксиметров шофьор не остана там, където искате, главата, която изисква извънредни часове, всяка, отменени срещи и така нататък.
Така че гневът не трябва да се страхуват. И да се запише в смъртни грешници на този ядосан - също. Този защитен механизъм в развитието на разработен от векове. Той има през цялото време, за да служат на хората, в сила от защитата си срещу агресията на света. Това гнева ни помага да защитят своите "граници" на - да се отърве от чужденеца със своя територия, за да спечели място на лидера, за да направи шофьор безгрижни да отидат там, където трябва, и началник - за предоставяне на заслужена ваканция.
Въпреки това, по-горе проблеми не са животозастрашаващи. Те се опитват само да ни лиши от определен дял от комфорт. Ето защо е необходимо да се адекватно и без кръвопролития да отговори на настоящата неблагоприятна ситуация. В противен случай губи ценна енергия и ще се появи силно чувство на войната за съществуване. И това не си струва.
Как гняв?
Така че, когато мускулите напрегнати нагоре по цялото му тяло и мозъка започва дразнене на човек капаци за производство на активно катехоламини (химически / вещество прогностичен производствени адреналин). В допълнение, увеличаването АД и ускорява пулса, дишането става бързо, с прекъсвания. Кръвта нахлува бързо до мозъка и крайниците, за да бъде в състояние да се мисли бързо, тичане и борба. Внимание същото лице е изцяло фокусирана върху обекта на гнева си. Всичко - сте ядосани! Прочетете - готов за битка!
Как да се справим с гнева?
Какво да правите, ако вече сте ядосан? следната последователност от действия:
1. Седнете. Тъй като разпространението на конфликт, всички започват да краката си. В спокойна задна предавка - седнете!
2. Започнете да диша толкова дълбоко, колкото е възможно. Бийте напълнена дробовете с кислород неудобно. Желание да се бори с дълбоко дъх бързо изчезва.
3. Протегнете ръка! Да, да! Той отпуска мускулите, да ги изведе от състоянието на бойна готовност. Нищо чудно, че йога, чиито съоръжения са изградени само от участък, наречен "превенция на гнева".
Успях да се успокоя? Това е добре. Можете да се премести в конструктивен диалог с "врага".
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
