Ако сте млад, той все още може би не мислех за това, как да се запази бистър ум и физическо здраве на мозъка по-дълго. И мисля за това е необходимо да започне възможно най-рано. Особено през последните години проблемът с деменция (сенилна и не само) е достигнал глобални измерения.
Оказва се, че цялата работа в съдовете. И тогава, само ако те се консолидират, че не трябва да се тревожи за ранна загуба на причина, добре, ако оставим нещата да се реят, не се чудете на Алцхаймер, деменция и други.
Как тогава да се поддържа съдовата здраве? Нека да разследват.
Нека започнем с храната. Лекарите твърдят в един глас: диетата влияе върху състоянието на кръвоносните съдове и притока на кръв. Ако имате всичко, без да мисли за обемите, опасностите и ползите, с висок риск от загуба на еластичност съдовата и формирането на холестерол плаки. Притисна към стената на съда, последният затворена кухина и пречат кръвоток. В допълнение, кръвни съсиреци се образуват, които във всеки един момент може да се отдели и да отида на опасно пътуване през тялото.
Така че такова не се случи, че е необходимо да се уверите, че това, което ядете.
Укрепва кръвоносните съдове:
1. Чесън, в резултат на съдовия тонус стена и подобрява циркулацията. В допълнение, този зеленчук - отлично антибиотик и все още маса полезни качества. Въпреки това, тези, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, както и бременни жени с цел чесън трябва да бъдат лекувани с повишено внимание.
2. Риба, морски дарове, морски водорасли. Благодарение на изобилието в част полиненаситени мастни киселини, и йод, те успешно да се конкурира с холестерол (смила с него), както и укрепване на стените на кръвоносните съдове.
3. орехи. Те - не че другите, тъй като енергията на мозъка грим, както и цялото тяло! Те съдържат много от същите полиненаситените мастни киселини и фитостероли, които помагат да се отървете от "лошия" холестерол.
4. Плодове, без които този списък ще остане непълна. За по-голям ефект, диетата трябва да включва цитрусови плодове редовно. И това е особено добър в действителност насърчават засилването на лимон мозъчните съдове. То е богато на етерични масла и витамини, така че е много ефективен при намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци и може ефективно да се справят с излишния холестерол.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
