Човешкото тяло се нуждае от определено количество витамини и минерали, които трябва да бъдат снабдени с една балансирана диета. Но ако правилните материали липсват, започват да въведете съответните сигнали:
1. Започнете да пробие нокти, коса.
Много хора смятат, че проблемите с ноктите и косата са пряко свързани с липсата на калций в организма. Въпреки това, той не е така. Най-често проблематично състояние е свързано с недостиг на витамин B7 (биотин), което помага за преобразуване храната на тялото в потребление на енергия. Чуплива коса и нокти - най-видимата и безпогрешни показатели на бери-бери. И липсата на биотин може да повлияе на мускулни болки, повтарящи се спазми и хронична умора.
Компенсира липсата на това вещество може само чрез коригиране на диета и типизиране на постоянна основа в него:
- яйчни жълтъци;
- странични продукти;
- семена и ядки;
- зеле;
- банани;
- зърнени култури;
- млечни продукти.
2. Има пукнатини в ъглите на устата, язви по езика.
Те свидетелстват за развитието на млечница, която, от своя страна, идва от липсата на желязо в организма, както и витамин Б.
Премахване на хранителни вещества, данни за дефицита на държавните също са в състояние да се промени в менюто постоянна. Тя трябва да включва повече секторни и месни продукти, риба, зърнени храни, зелени и зеленчуци, съдържащи скорбяла.
3. Венците започват да кървят.
Въпреки че повечето хора смятат, че дните на скорбут са потънали в забвение заедно с древните мореплаватели, заболяването се открива днес в тези, които страдат от недостиг на витамин С в организма. След това да се кървене от венците и дори се присъединява към дългия изцеление на всякакви рани, порязвания, както и прекомерно изсушаване на кожата.
За да се сложи край на такова болезнено състояние в диетата е необходимо да се въведат по-пресни плодове и зеленчуци.
4. Разработване на нощна слепота.
Повечето хора, обаче, и не разполага с нощно виждане животни, лесно управляеми в тъмна стая, вижда очертанията на обекти, и т.н. Ако при слаба светлина условия не може да види почти нищо, трябва да победи аларма. Налице е недостиг на витамин А, който се влияе по този начин.
Това вещество е да участват във формулирането на пигмент родопсин в ретината на окото, което е само отговорен за способността да се вижда в тъмното.
Липсата на нощно виждане - сериозен проблем, който изисква незабавно лечение от офталмолог. В допълнение, по-добре ежедневната си диета разнообразие от храни, богати на витамин А: яйца, кисело мляко и сметана, както и зеленчуци, жълто, оранжево и червено цветове.
5. Пърхот, дерматит развива (включително себореен).
Това е доказателство, че при хората, което липсва на целия "Set" вещества: витамини, цинк и др. Това условие изисква, включително корекцията на дневното меню, въвеждането на бобови растения в нея, ядки, семена, морски дарове.
6. Има синдром "неспокойните крака" (счита неврологично разстройство), където пациентът е трудно да се сън.
Това провокира липса на желязо. И толкова по-голям дефицит, по-голям от симптомите на синдрома. За да се задържи състояние трябва да се добавят към менюто за всеки ден от червено месо и карантии, пресни зеленчуци, плодове.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
