Много хора инстинктивно се избягват храни, които не понасят. Опитайте се да слушате тялото си и му се доверите
Можете изяде кок или ябълка - и за няколко часа изведнъж се почувства неловко. Най-грубо отглежда в стомаха, главоболие, гадене, слабост и измъчван ...
Ние често не виждат връзката между нашето здравословно състояние и на храната, която ядем. Но това е!
Храни непоносимост - това увеличава чувствителността на организма към продукта. симптомите й са различни. В допълнение към смущения в стомашно-чревния тракт на човека може да бъде объркващо главоболие, сърбеж, обрив, и дори проблеми в дихателната система. Поради подобни прояви на непоносимост към храни (PN) често се бърка с алергия. Но това са различни нарушения. Как да ги различите?
Храни нетърпимост: Топ 5 храни, които може да ви нарани / istockphoto.com
Внимавайте за реакция
Алергии достатъчно дори минимално количество алерген (и понякога миришат!) С цел да се провокира симптомите. Организмът обикновено реагира веднага. В LD може да има някакъв вид продукт в достатъчно големи количества, и реакцията към него ще се забави - ще се появи в рамките на 2-3 дни. И симптомите могат да бъдат леки, неясно.
За разлика от алергии PN не е свързана с дисфункция на системата имунната. Една от причините - липса на производство на някои ензими (например, свръхчувствителни мляко или плодове). Други - малабсорбция на хранителни компоненти в стомашно-чревния тракт (например, глутен, зърнен белтък). PN може да се регулира с помощта на медикаменти. Но само частично. Следователно, основният принцип на лечението - ограничаване, а понякога - пълно отхвърляне на храни, които предизвикват реакция. Но първо, те трябва да бъдат идентифицирани. Как да го направя?
Храни нетърпимост: Топ 5 храни, които може да ви нарани / istockphoto.com
Как да намерите провокатор
- Консултирайте се с алерголог или гастроентеролог. Още по времето на специалиста по проучване може да се съмнявате, че лошото здравословно състояние е свързано с непоносимост към продуктите.
- Водят дневник на храните. Изгори го всички, че ви се яде през деня. След това внимателно наблюдавам реакцията на организма и се фиксира в блога чувствата си.
- Премахване на продукт, който, според лекаря, причинени на реакцията. Ако след 6 седмици на неприятните симптоми изчезват, а след това намери провокатор. Състоянието на здравето не се е подобрило? Това означава, че хранителна непоносимост е свързан с друг продукт.
Какво е IFA?
Най-точният начин за диагностициране на непоносимост към храни - анализ свързан имунопоглъшащ (ELISA). Това определяне на нивото на антитела в кръвта (Ig) на определена група от продукти. Според високото ниво на Ig и идентифициране на провокатори. Имайте предвид следното: ОВОС не е евтино. Затова се проверява за всичко не си струва. Премини тест прави усещат само за тези продукти, които се хранят често.
Тъй като продуктът може да дойде, за да бъде в диапазона
Въз основа на резултата от ELISA, списък на разрешените и забранените храни. Те са разделени на три зони: зелено - яде без ограничения, жълто - контролирано от червено - се изключват. Не е задължително да се придържате към диетата за цял живот. Достатъчно за 4-6 месеца. Тогава съвсем възможно да се прехвърлят на продукта от червената зона на жълтото. Започнете да ги запознае с диетата постепенно - един ден и в малки количества. И гледам реакцията. Ако има неприятни симптоми, е необходимо да се откаже от продукта. Ако всичко върви добре - може и от време на време, за да го включите в диетата.
Също така ще ви бъде интересно да прочетете това: ТОП 7 за продуктите на студентските
