Ново изследване на учените да определят кои продукти са полезни за ядене през нощта, за да сте здрави и тънък.
Оказва се, абсолютно не може да си легне гладен. Спящата на празен стомах оказва негативно влияние върху апетита на човека. Той скочи на закуска и преяждат. Но какво да се яде преди лягане?
Учените казват, че най-добрите варианти за хранене през нощта - протеини и някои сложни въглехидрати. Тези храни не са богати на калории, но много удовлетворяващо. Тя ще бъде дълго време за храносмилане, лицето ще бъде дълго време, за да се чувствате ситост, но не и по-добре.
Учените описват продукти, които изгарят мазнините през нощта / istockphoto.com
Списъкът на полезни продукти за нощта включва: супа мисо, соя паста, тофу, скариди, репички, нискомаслено кисело мляко, кефир, сирене, краставици, тиквички, зеле, и яйца с маруля или друг зеленчуци.
"Енергийни разходи на организма за храносмилане ги надвишава калоричната стойност, така че хората да губят тегло в съня си", - заяви пред авторите на изследването.
Вие също така ще се интересуват да знаят Учените са открили тайната на загуба на тегло, което ще ви помогне да отслабнете без упражнения.
