East начин да отслабнете. Намалява бедрата и талията от 6 см. в продължение на две седмици. Загубата на тегло без да се връща към шампион
Днес искам да ви разкажа за Източните начин за намаляване на теглото, която е насочена към намаляване на бедрата и талията до 6 см в около две седмици. Цялата тежест на напусналия в следния не се възстановява.
И сега за самия метод.
В този случай, просто искам да подчертая, че дневната диета за отслабване ще трябва да бъде не повече от 1200 калории. В идеалния случай, той не трябва да бъде около 1000.
Между другото, цялата храна в главната ще имаме протеина. В този случай, въглехидрати са сведени до минимум.
Точно над разрешеното различни подправки, които са в състояние да повишат метаболизма и да доведе до процес изгаряния джиро. Например, такива подправки отнася куркума, канела, кориандър, червен пипер натрошен корен джинджифил.
Точно зад на Изток, е много любители на зелено. Той се добавя към почти всички ястия и се смята, че нито един от основното хранене преминава без билки. В крайна сметка, между другото, дори някои билки могат да помогнат при загуба на тегло. И не само поради факта, че тя е с ниско съдържание на калории, но също така и във факта, че той има способността да помагат за увеличаване на скоростта на метаболизма.
Но това не е всички нюанси на Източна отслабване техники.
Храната трябва да се използва в определени часове от деня и храната трябва да са точно 5 (максимум).
Първата ни закуска трябва да започне около 08:00 часа.
Обяд ще се проведе около 11.
Обяд от 14.00 часа.
Снек 17.00.
Вечеря в 19-20.00.
След последното ядене забранени всякакви закуски. Може би само на използването на билков чай или обикновена питейна вода.
И сега за течността.
Водата, която консумират в големи количества. В деня на нея трябва да се пие около 2 литра. Също така, в допълнение към тази сутрин позволено да пият кафе по време на ден билков и зелен чай.
Между другото, можете да се поглезите понякога чубрица задушени плодове или леки шейкове от без скорбяла зеленчуци.
И накрая искам да отбележа, че сладки храни и консумирани мазнини е абсолютно невъзможно. Точно зад всичката храна ще трябва да се дъвчат, тъй като се счита, че този фактор е много важен за правилното функциониране на нашия стомах.
