Високото безглутенова закуска: укрепва костите, имунната система и нервна система

Чийзкейк за закуска - това винаги е много питателни и вкусни.

Curd, от които те са съставени е богата на протеини и калций, както и витамини, че добро за костите, укрепва имунната система и нервната система.

А тутманици, варен ориз брашно - все още е полезен, тъй като оризово брашно Тя не съдържа глутен! Те получават много меки и ефирни.

съставки:

Така че, за приготвянето на 8-9 Чийзкейк имаме нужда от:

• Curd - 300-360 г (две опаковки от 180 гр);
• Захар (пясък) - 1 супена лъжица с пързалка;
• Ориз брашно - 3 супени лъжици с слайд
• (2 лъжици за тесто и лъжица obvalivaniya 1);
• Яйце - 1 бр;
• Щипка сол;
• Ванилия (ванилин) по желание;
• Растително масло за смазване тигани.

I обикновено получават пакет от извара или съдържание на 5% мазнини и 9% обезмаслено стека като по този начин Да се ​​намали съдържанието на мазнини в продукта и увеличаване на размера на протеин (Член: "Как да изберем естественото сирене в магазина?").

подготовка:

1. Сложете сиренето в купа, захар, щипка сол, ако е необходимо, малко ванилия, но не е задължително да се смесват добре.
instagram viewer
2. Опитвайки се да карам на едно яйце и разбъркайте отново добре.
3. Добавете брашното и да доведе до еднородна консистенция.
4. Затопля тиган и грес с растително масло.
5. Набрашнена ръце, за да извара от залепване.
6. Една супена лъжица от тестото и вземете ръце, формиращи една топка, а след това формиране shaybochki, сплескани в брашно и разпространение на тиган.
7. Фрай от двете страни на среден огън до златисто кафяво без капак.

Имам готварска печка и котлони 9 начини на отопление интензивност, аз пекат 6.5.

Целият процес отнема готвене 20-30 минути.

Сервира се със заквасена сметана консерва, конфитюр, мармалад или кондензирано мляко. Но не забравяйте, че когато добавите сладкиши и мазнини да увеличите калориите закуска.

За да намалите приема на мазнини, заменете сметаната с кисело мляко или кисело мляко.

Бон апети!

Raduyte вкусна и себе си и семействата здрави закуски.

© Коди

Прочетете за канала:

- Вие губите много, ако не се яде заешко месо "- обясни защо

- Как да изберем полезен за тялото на сирене, а не "бум" на фалшивпри