Менопаузата при жените често е придружена от редица дискомфорт, който може да бъде леко коригиран.
Витамин В7
Биотинът - известен още като витамин В7 - има положителен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите ви. Един от най-ярките симптоми на менопаузата е сухата или мазна кожа. Биотинът помага за поддържането му в ред, като поддържа нивата на холестерола на нормално ниво.
Витамин В9
Витамин В9 е любим на много фолиева киселина. Важно е за бъдещи майки, бременни жени и жени на границата на менопаузата. Фолиевата киселина е отговорна за регулирането на хормоните в тялото ни. Освен това е полезно и за сърцето. Учените са доказали, че той помага да се намали вероятността от развитие на сърдечни и съдови заболявания. По-специално, хипертония.Витамин В12
Витамин В12 ускорява метаболизма и подобрява метаболизма ни. Той също така помага да поддържате теглото си по време на менопаузата. Това е важно преди всичко, защото много жени започват да напълняват драстично на този етап от живота си. Витамин В12 ще помогне да се спре този процес. Също така има положителен ефект върху паметта ни.
Витамин Ц
По време на менопаузата женското тяло също наистина се нуждае от витамин С. Благодарение на него в кръвта се образуват нови клетки и тъканите ни започват да се регенерират по-бързо. Витамин С също е важен за мускулите и кожата на жените - те са първите, които страдат по време на менопаузата.
Също така ще ви е интересно да прочетете,
- Добро здраве: какви витамини трябва да пие всяко момиче
- Дишане по време на раждане: ТОП 4 ефективни съвета
- Защо на бременни и кърмещи майки се препоръчва да ядат ядки
