Диетолозите са показали, че мъжете, които редовно не получават достатъчно витамин D, наддаване на тегло по-бързо, но може да има и репродуктивна дисфункция.
Защо руските мъже страдат от недостиг на витамин D
Всъщност, по същата причина, че жените: голяма част от Русия е над 42 паралелни и слънчеви обитатели на нашите страни виждат много малко. Както е известно, Витамин D се синтезира само в присъствието на слънчева светлина.
В допълнение, много мъже работят в помещенията от сутрин до вечер и в почивните дни рядко един от тях дори и през лятото, прекарват достатъчно време на слънце.
Витамин D: какво е засегната при мъжете
Въпреки факта, че този елемент се нарича витамин, поведението му е подобен на хормона: необходимостта да се изпитат всички тъкани на тялото, включително тъкан тестисите.
Витамин влияе върху узряването на качество и активност на сперматозоидите. Увеличаването на количеството на витамин D в мъжки резултатите на организма в стабилизиране на тестостерон.
Големите мъже с ясна излишък наднорменото тегло често имат проблеми с плодовитостта: повечето от тях имат ясно изразен дефицит на витамин D. Проучванията са все още в ход, но фактът, че зависимостта е доказано.
Той също така е доказано, че липсата на този витамин води до намаляване на познавателните функции: с други думи, хората с възрастта отслабва ума, включително поради липса на витамин D.
Как да се установи дефицит?
За да видите дали имаш недостиг на витамин D, трябва да се изследват. По-добре е, ако лекар ще насочва и той също ще декодира резултатите му.
Норма за възрастен човек е нивото на 30-100 нг / мл витамин D. Нивото на по-малко от 10 нг / мл се счита изразен дефицит и 150 - опасно свръх.
Най-вероятно на анализа ще бъдат платени, цената варира от 600 до 1300 рубли, в зависимост от лабораторията.
Какво е това и дали да се витамини напитка?
Условно безопасни за жителите на нашите ленти се счита за една доза от около 2000 ME на ден.
Естествено витамин D присъства в малко количество продукти:
- животните на черния дроб;
- яйца;
- мастни риба (сьомга, скумрия и херинга);
- млечни продукти - особено маслото.
Когато лекарят предписва изрично дефицит обикновено воден разтвор на витамин D и след това мултивитамини комплекс. Тези състави са записани смилаемостта витамини свойства: например, витамин D слабо смила с магнезиев дефицит. Ето защо, преди да се използва при заболявания и препоръчва да се свържете с някого за помощ.
Ще Ви бъда благодарен за "палец нагоре👍". Благодаря ви за вниманието.
Послепис Ако имате високо кръвно налягане, не забравяйте да проверите с редица правила за нейното нормализиране (член "Основните правила на хипертензивен").
Също така прочетете на канала:
🍷 Пие кръвта сгъстяване
🌰 Walnut сгъстява кръвта и стимулира съсирва кръвта? - Истина или Мит
🍀 Подобряване на мозъчния кръвоток, с помощта на билкова отвара
