Чудесен начин да отслабнете - ям диетични супи. Повечето от тях не е вода, а останалите компоненти - нискокалорични храни.
Опитайте се да отслабнете може да бъде полезно и вкус!
1.Ovoschnoy супа
Вие ще трябва:
- Пилешки бульон - 0.5 л;
- лук - 1 бр.
- пипер - наполовина;
- магданоз - половин;
- зеле - половин глава на зеле;
- Морковите - 1 бр;.
- домати - 1 брой;.
- подправки на вкус.
Получаване:
Нарежете всички съставки, колкото искате. Кук в бульон за около един час, 5 минути преди края на готвенето добавете подправките. Можете да привличам супа блендер.
2.Sup с грах
Вие ще трябва:
- Вода - 0.5 л;
- картофи - 2 бр.;
- Морковите - 1 бр;.
- лук - 1 бр.
- грах - 6 супени лъжици;.
- канела и щипка куркума;
- Ginger - малко парче;
- зелени;
- сол.
Получаване:
Нарежете морковите и картофите на кубчета, джинджифил разтриване, котлет лук. Salt водата и се потопи във водата и варете, докато морковите омекнат, добавете останалите съставки, затворете капака и изключите топлина.
3.Kuriny супа
Вие ще трябва:
- пиле - 200 г;
- лук - 1 бр.
- моркови - 1 бр;.
- домати - 2 бр;.
- Вода - 0.6 л;
- сол, подправки и билки на вкус.
Получаване:
Лукът, нарязан на 2 половинки, моркови и домати, нарязани на филийки. Поставете зеленчуците и пилето в тенджера, добавете подправки и сол, и се покрива с вода. Кук за малко повече от час, след което се декантира супата в друга тенджера, добавете нарязания на ситно месо и моркови. Разбърква зелени.
4.Morkovny супа
Вие ще трябва:
- морков - 0.4 кг;
- лук - 1 бр.
- зеленчуков бульон - 0,5 мл;
- портокалов сок - 100 мл;
- джинджифил - 1 см;
- черен пипер и сол на вкус.
Получаване:
Моркови и лук, нарязани на кубчета, поставени в саксия, изсипете малко количество бульон и да гасят прозрачност лък. Добавете останалия бульон и оставете да къкри за още 15 минути. Уиск блендера супа, добавете настърган джинджифил и портокалов сок.
5.Sup пюре
Вие ще трябва:
- карфиол - 300 г;
- зеленчуков бульон - 0.4 л;
- бадеми - 2 супени лъжици;.
- крем - 4 супени лъжици.
- пипер, сол и индийско орехче на вкус.
Получаване:
Разглобете в цветчета и се промива зеле поставя в растително бульон горещо. Кук за около 10 минути, докато зелето омекне. Смесете супа смесителя. Grind бадеми, поръсете в супата, добавете подправки и сметана.
Бон апети!
Поставете пръста нагоре и да се абонирате за канала
