Нашият живот и здраве зависи от това, което ядем. Много храни са с висока хранителна стойност, съдържаща хранителни вещества, витамини и минерали. Но тези 10 са надминали останалото!
1.Limon
Пълен на витамин С, който намалява възпалението в тялото напълно от всякакъв вид. Лимони помощни връзки да бъдат гъвкави, както и понижаване на холестерола.
2.Brokkoli
Той съдържа витамини С, А и К групи Броколите е много повече протеин от говеждо месо.
3.Temny шоколад
Напитката на природните какаови зърна отлично средство за предотвратяване на нарастването на холестерол и налягане.
4.Kartofel
Той съдържа сложни въглехидрати и фибри. Също така, съдържаща се в растителни: фолиева киселина, калций, йод, желязо и т.н.
5.Losos
Източникът на омега-3 и протеин. Сьомга предотвратява заболявания на различни видове, включително бори с възрастта на промените на тялото.
6.Gretskie ядки
Хранителни продукти, наситен омега-3. В ядки много протеин.
7.Avokado
В плодовете на много здравословни мазнини, витамини, минерали. Авокадо съдържа голямо количество калий, който има антиаритмично действие и глутатион - мощен антиоксидант.
8.Chesnok
Незаменим е в засилването на имунната система, убива бактериите и нормализира кръвното налягане и холестерола.
9.Shpinat
Той съдържа полезни за цялото тяло, и по-специално за очни мускули, антиоксиданти - лутеин и tseaksantin. В консерви продукт също е много полезно. Благодарение на процеса на ферментация в спанак освободен въглехидрат съединения, полезни за стомашно-чревния тракт.
10.Boby
Отличен източник на растителен протеин. Фасул намалява риска от инфаркт, прочистват организма и предотвратяват развитието на рак.
Опитайте се да влиза в диетата на тези храни за поддържане на здравето си!
