Ние често мисля за това как да се повиши имунитета си само, когато е студено и на грипния сезон, ако започне да се нарани някого по време на работа, у дома или сред приятели. Тогава ние се опитваме да се натоварваща доза от антивирусни средства, за да се облегне на чесън, лук и лимон. Този период е на път да есенно-зимния период. Какво ще кажете за пролетта? В крайна сметка, на първо място, времето също не е щастлив, и че е време за просперитета на вируси, и второ, след зимата тялото е лишено от необходимото витамини и минерали, значително отслабени, и поради това, в случай на нова епидемия изблик, силата му не е достатъчно, за да отблъсне вредно вещества! Не изпадайте в паника, има няколко начина да ви помогнат да подобрите имунитет след зимата!
укрепва имунната система
Пийте чай от джинджифил с лимон
Не е необходимо след зимата, както и много, да се пие витаминни добавки. Можете да направите натурален продукт, който също е напълно прав. Специално място заслужава да се даде на чай от джинджифил с лимон! За да се предотврати, изпийте чаша на ден. И ако вече сте добре, а след това двойката чаши всеки ден ще ви помогне да получите по-добре по-бързо! Това е много по-добре, отколкото различни прахове от аптеката. В крайна сметка, не е известно, че се прибавя в допълнение към витамин С. Просто се уверете, чай! В чаша сложете няколко резена джинджифил и резен лимон, попълнете продукти вряла вода, 15 минути, можете да добавите една супена лъжица мед за вкус.
хранят правилно
Най-важното е да елиминира използването на вредни продукти, като, например, за бързо хранене. Яжте повече краставици, домати, зелени, цитрусови плодове, киви, банани, ябълки.
се движат по-
Малък двадесет минути зареждане ще ви помогне да получат сила и ще даде шанс, че няма да се разболее. Както и да е, това е много по-добре, отколкото ако седите в четири стени. Още по-добре, ако ще ходите на чист въздух. Разбира се, в идеалния случай, отидете на 7 km на ден, но ако такава възможност не го направите, след това отидете, колкото можете.
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
Прекарвайте повече време на слънце
Така че и настроението ще се повиши и имунитет. Слънчевите лъчи - източник на витамин D, или по-скоро под тяхно влияние се произвежда. И този витамин участва в борбата срещу вируси.
Яжте повече чесън
Чесън - е просто невероятно зеленчук, който помага да се справят с много болести! И между другото, се подлага на термична обработка, тя почти не губи своите антивирусни свойства. Чесън - естествен антибиотик, който убива гъбички и бактерии. Така че да го добавите към супи, салати, гарнитури. Ако не мога да понасям миризмата на чесън, че е възможно да се търси в аптеки добавки с чесън!
Защитете се от нервните преживявания
Всички заболявания на нервите, твърдят учените. И това е вярно! И ако се асоциира този факт със студена, а след това поради стрес постоянно, тялото отслабва имунната система и намалява. Търси в положителен!
Проветрявайте дома си всеки ден
Така че можете да намали вероятността от заболяване с 20% - научно доказан факт!
Използвайте ароматерапия
Етерични масла да направи чудеса. Например, простуда и запушване на носа, е възможно да се добавят няколко капки евкалиптово масло в чаша вряща вода и се вдишват парите. Също така е много ефективен цитрусово масло от чаено дърво, розмарин. Само на 20 минути от началото на лечението, както и можете да предпазват тялото срещу инфекции и вируси.
Пийте билкови чайове
Кафе и чай се заделя за по-късно, когато ще има около настинки. Заменете ги с отвара от билки: бял равнец, мента, лайка, ягодоплодни такси. Охладената напитка не забравяйте да добавите малко мед.
Вземете солни бани
Ако сте приели солни бани в един ден, можете да станете по-устойчиви на студ. Разтваря се в 200 литра вода до 2 кг сол, така воля 10% разтвор на!
Не е празен! Помогнете на тялото ви да станете по-силен!
Вижте също: Природен маска за косопад
