Правилното пълен притока на кръв в човешкото тяло е много важно за целия цялостното здравословно състояние. Фактът, че артериите на сърдечния мускул помпи кръв, която "промивки" и наситени мастни киселини на хранителни вещества и кислород до всички органи, включително мозъка, бъбреците, черния дроб и т.н. Когато артериите започват да се запушват, има смущения във функционирането на тялото, атакуват проблеми здраве. В някои случаи, съдови блокажи може дори да доведе до смърт!
Това са продукти, които помагат за подобряване на състоянието на човешките артерии! Трябва да ги включите в диетата си редовно!
мазна риба
мастни рибата съдържа омега-3 мастни киселини. Те помагат за намаляване на скоростта на триглицеридите и холестерола, които могат да се натрупват в стените на кръвоносните съдове, което води до запушване. Специалистите препоръчват да се яде риба поне два пъти седмично. Това е достатъчно, за да се направи от този продукт полза. Тук са най-полезните за плавателни съдове ловят риба: риба тон, сьомга, пъстърва, сардини. Можете, разбира се, да избере и по-евтини видове риба, които също са много полезни за организма - е скумрия и херинга.
зехтин
Крайно време е да се замени слънчогледово масло, зехтин, да го добавите към салати и други ястия. На зехтин може дори да се изпържи и задушени ястия. Само се вземат на сериозно към избора на продукт. Маслото трябва да се нерафинирано, първата екстракция. Той е такъв продукт и е полезно за плавателни съдове. Зехтинът - тя също е младежите на кожата и красотата на косата си!
сусам
Като част от сусам съдържа хранителни вещества, които помагат да отслабнете, но и поддържат добра сърцето и кръвоносните съдове. Мастните киселини в сусамово може да помогне за намаляване на количеството на холестерола в кръвта, което подобрява кръвообращението.
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
домати
Доматите са богати на антиоксиданти - ликопен. Именно това вещество помага да се организира работата на сърдечно-съдовата система. Също съдове подобряване на тяхното здраве, поради големия размер на рядък витамин К в домати. В допълнение, домати, благодарение на всички едно и също антиоксидант ликопен, помощ за постоянно запазване на красотата и младостта. Разбира се, за да получите добра доза на ликопен в нуждата на тялото да се яде на ден до 3 кг зеленчуци, но дори и с редовната консумация на малки количества антиоксиданти могат да се натрупат и носене полза човек.
джинджифил
След това двойно действие. Ginger е богат на антиоксиданти и е противовъзпалително продукт. Той понижава кръвното налягане, холестерола и подобрява съдовата здраве. Е, и, разбира се, джинджифил е необходимо за предотвратяване и лечение на настинки.
овесена каша
Незаменим продукт за красотата и здравето на външния отвътре. Овесена каша помага чистя артериите, предотвратяване появата на атеросклероза.
боровинка
Благодарение на естествени влакна, както и антиоксиданти, които са част от тази вкусна сочен зрънце, продуктът помага за намаляване на нивата на холестерола, подобрява гъвкавостта и еластичността на кръвоносните съдове. И също така не забравяйте, че това е боровинки помага за подобряване на зрението.
ядки
Съдържа здравословни мазнини и аминокиселини, които помагат за предотвратяване на запушване на кръвоносните съдове. Предпочитам бадеми, фъстъци, фъстъци и лешници.
ягоди
Delicious, сладко, слънчево Бери съдържа в състава си много антиоксиданти и много малко калории. Strawberry помага за защитата на кръвоносните съдове и сърцето от различни заболявания.
За да се предотврати запушването на артериите, подобряване на тяхната гъвкавост и има благоприятен ефект върху цялото тяло, добавете по-горе продукти за вашата диета.
Вижте също: Природен маска за косопад
Оригинална статия публикувана тук: https://kabluk.me/zdorove/9-glavnyh-produktov-dlya-zdorovya-vashih-sosudov.html
