Всички ние имаме определен набор от навици, които ние не сме в бързаме да промени. Защо? Свикнали сме да го направим, ние сме доволни, и така той отива от ден на ден. Тук са само експерти побързаха да ни предупреди. Оказва се, че има няколко сутрешни навици, които могат да съсипят цялата ни на следващия ден. Какъв е този навик? Прочетете по-нататък, и бързо да се отървете от тях!
Сутрешните вредни навици
Липсата на закуска
На сутринта тялото е изчерпано и това е много необходимо да закуска обилна. Така че е необходимо да се хранят така, че гладът не възниква, докато вечеря. Така че трябва да получите в навик задължително пълна закуска на обедната почивка да не държат себе си всички видове закуски - безполезни и дори вредни. По принцип, закуска трябва да се състои от здравословни храни, но е възможно да се получи на сутринта малко парче от тортата. Дори ако сте на диета, калории, получени от тялото, може бързо да харчат.
Проверка на поща
Е, или всяка друга дейност в компютър, телефон, лаптоп, веднага след събуждане. Много от тях, след като часовник звънец аларма, все още лежи в леглото, гледайки посланията лента в социална мрежа или elektronku. Но това е друг стрес на сутринта, което ще ви накара да се чувствате нервен през целия ден. Важно е да се започне сутринта със спокойна. Ето защо, душ, джогинг или общуване с човек от семейството - това е, което трябва да започнете деня си. Така че ефективността ще се увеличи, а през целия ден ще се чувствате спокойни и спокойни.
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
Гледането на телевизия на сутринта
Спешна нужда да гледам новините, въпреки че един от вашите очи още спи. Но на телевизора - това е една тема, която излъчва отрицателен, че ще остане с вас през целия ден. По-добре е да се търкаля около допълнителната минута в леглото или общуват с близки приятели. Нищо лошо няма да се случи, ако всички новини случва в света, ще се учат от колегите си по време на работа, например, по време на обедната почивка.
забързаните такси
Така че ти развалям дипломирането ден. В крайна сметка, ако е готов за работа в бързаме, а вечер ще намерите море от мръсни чинии в къщи, неоправено леглото и все още достатъчно неприятности. Просто ставам малко по-рано, за да се събират мирно и нормално.
Голяма част от сън през уикенда
Тази сутрин навик засяга края на седмицата. Разбира се, вие казвате: ставане в делнични дни в 6 часа, всеки иска да се събудя в неделя следобед. Но имате главоболие се появява като резултат, тъй като все още ще гони чувството, че сте загубили целия ден, и то се губи. Ако се позволи да спи в продължение на 2-3 часа повече, тогава има какво да се притесняваш. Или можете да да подремна за един час по обяд.
Пиенето на кафе на празен стомах
Пиещите кафе почти всички. Тук само, че е по-добре да се яде по време на закуска. И много, отвори очи и набързо след измиване, вървят си варя чаша ободряващо питие, за да се събудят до края. Така че, кафе на празен стомах - магнит за гастрит, следователно, че е целесъобразно да се обмисли.
Спомените за тъжен
Експерти казват, че всичко в живота е проблеми много по-болезнено отзоваване на сутринта. Но това не означава, че трябва да отида с потока, като същевременно продължава да мисли за своите неуспехи, включително тъжна музика. Не е от също сутринта, за да се помни, че имате нужда от място, където да заеме пари за заплати, което е пълно запушване, а сега ще трябва да се копае. Така че сте izvedet сутрин, и по-добро от това няма. Събудих се - преминаване към любимата си весела музика, за да повдигне духа ви!
Вижте също: Природен маска за косопад
