Ако търсите за достъпни и вкусни суперхрани за защита на здравето, за да спре яйца. Те имат редица уникални съставки и полезни свойства за хората, пише medikforum.
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
Яйцата са много полезни и питателни. Те съдържат белтъчини и малко количество калории. В жълтък е добър източник на цинк, желязо, витамини А, В и D, рибофлавин, калций, желязо, фосфор, лутеин и холестерол. Протеинът съдържа директно протеин. В едно яйце 11% от дневната необходимата доза протеин за мъжете и 14% за жените дневно. Ето защо яйцата са толкова популярни по целия свят. Публикувана в метаболизма проучването на списание показа, че яденето на едно яйце за закуска осигурява дълготрайно усещане за ситост и дори помага да отслабнете.
Но тези невероятни ползи от яйцата не са ограничени. В списание The American списание за клинично хранене публикувани материали, които показват, че те са използвали един до три яйца седмично, хората с 11-21% намалява риска от развитие на високо кръвно налягане, в сравнение с тези, които ядат по-малко яйца. И всичко това се дължи на добавянето на протеин на ниво от 6,3 грама на голямо яйце. Значителна част от храната протеин се свързва с значително намаляване на показатели на артериалното налягане.
Освен това, китайски изследователи са намерени в яйцата на специфичен ензим, което също се отразява на кръвното налягане. И това може да бъде в сравнение с обичайно използваните лекарства против хипертензия от групата на АСЕ инхибитори. И накрая, яйцата имат положителен ефект върху нивото на холестерола, намаляване на показателите на "лошия" и повишаване на ефективността на "добрия" холестерол.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
10 от свойствата на яйца. Митът за тяхната вредност
Колкото по-опасни яйца с малко червено петънце
6 причини да се ядат яйца всеки ден
