Zvazhenі че schaslivі-9: Може да имаме хлябове мая и сладкиши?

Този сезон ", каза тя Zvazhenih schaslivih" 9 мъже и 9 жени ще се борят за един нов и щастлив живот. Много от тях смятат, че това се дължи наднормено тегло те не я организира личен живот и отношения с хора.

Постоянен диетолог проект Светлана Fus продължава да предоставя съвети на читателите за правилното хранене и споделяне на полезни рецепти.

Често ме питат: "Мога ли да имам хляб мая?"

За да започнете, аз предлагам да си припомним от това, което нашите предци, приготвени хляб. Това беше цялото пшенично брашно и квас. Хляб, който сега се продава в магазините ни е много отдалечено прилича на здравословен продукт, който те изяде. В съответствие с това проблемите на употребата на този хляб са станали много повече.

Ето защо, аз не препоръчвам да се използва хляб мая от високо рафинирани чисто брашно, при което не са витамини, минерали, не не фибри. Заместител пълнозърнест хляб.

Мога ли да ям сладкиши?

Като не полезни топлолюбиви гъбички, които се използват за печене на хляб, на бяла рафинирана брашното се добавя към маргарин или разпространение. Спредовете съдържат канцерогени. Разбира се, ако всеки месец ще ядете мая кок, нищо страшно няма да се случи. Но не правя този основен продукт в диетата си.

Балансирана храна винаги дава по-голяма наситеност. Ако вашата диета е по-растителна храна, сурова, сурови, вие ще искате да ядете по-малко от тези храни. Затова изберете пълнозърнест хляб. А мая сладкиши ядат рядко.

Вие също така ще се интересуват да знаят10 ще отнеме на бялата булчинска рокля: че той може и да не може да направи.