Факторите, които могат да забавят функционирането на бъбреците, се казва med2.
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
Бъбреци - един от най-важните органи на двойката. Тяхната основна задача - да се почисти кръвта. Те също са включени в регулирането на водно-солевия баланс и кръвното налягане. Без бъбрек правилното функциониране на тялото не може да функционира напълно. Въпреки това, малко хора си мислят, че много навици ги причиняват непоправими вреди.
Преодоляване на тези 10 навици, ако искате да запазите здравето на бъбреците.
1. Алкохолът и цигарите
Учените са доказали многократно, че пушенето и алкохола да има отрицателно въздействие върху здравето. Те влошават бъбречна функция, които трябва да работят в тройна сила, за да се отърве от токсините, които влизат в тялото. Помислете отново, преди да купите друг пакет цигари или бутилка алкохол.
2. Липсата на сън
Бъбречна тъкан е актуализиран през нощта по време на сън. Ако сте достатъчно често сън до късно и да рано да ставам, процеса на актуализация не е завършен. В резултат на това може да доведе до нарушение на органи творби.
3. неактивен начин на живот
Днес, много хора работят в офисите и институциите, които трябва да седят почти през целия ден. Поради липса на физическа активност в бъбреците настъпи стагнация. За да възстановите кръвообращението Get кръв в навик всеки час, за да се направи малко тренировка.
4. Липсата на витамин В6
се изисква Дневната доза на витамин В6 за бъбреците да работят правилно, тя е около 1.6-1.8 мг за жените и за нива 2-2.2 мг за мъжете. Повечето от тях се намира в кълнове на житни зрънца, соя, банани, авокадо, спанак, орехи, трици, птиче месо, черен дроб, риба.
5. много кофеин
Пиенето на големи количества кофеин, който се намира не само в кафето, но и в различни безалкохолни напитки вредни за организма. За щети на бъбреците е специален характер. Кофеинът е диуретик, така че прави бъбреците работят по-трудно и да се създаде допълнителна тежест за тях.
6. Преждевременно изпразване на пикочния мехур
Толерират лошо. Имайте това предвид. Опитайте се да незабавно да отида до тоалетната, когато възникне такава необходимост, в противен случай честото задържане на урина в пикочния мехур може да доведе до бъбречна недостатъчност и незадържане на урина.
7. натриев изобилие
Любителите на солено риск да печелят много здравословни проблеми. Особено основен източник на натриев лош ефект върху бъбреците. Злоупотреба с солени води до нарушение на водно-солевия метаболизъм, поради което бъбреците не могат да се справят с работата си. Ежедневно норма сол за възрастен - 5,6 грама (1 чаена лъжичка). Не забравяйте, че сол в малки количества вече са намерени в много храни, така изобилно dosalivaya ястия ние несъзнателно надвишава стандартите за безопасност.
8. безразсъдно диета
Прекалено строгите диети, които са активно изгаряне на мазнините, нарушават естествения баланс на веществата в организма и има отрицателно въздействие върху бъбреците. Те получават двоен удар, тъй като кръвта се филтрира с нарушено равновесие и не се хранителни вещества.
9. Твърде много протеин
Всички излишък протеин се отделя чрез бъбреците. Протеин и неговите разпадни продукти се увеличи натоварването на този орган. И когато способността на бъбреците да отделят тези вещества, камъните могат да се появят в тях.
10. малко вода
Вода - Нашият живот. Пийте чиста негазирана вода, а вие ще забележите как тялото ще работи по-добре, защото това е водата показва всички вредни вещества. Водата е абсолютно необходима за правилното функциониране на бъбреците, както и всички органи.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
7 навици, за да "убие" на бъбреците
10 продукта, които причиняват камъни в бъбреците
6 опасни продукти на бъбрек
