За да се подобри храносмилането, че не е необходимо да похарчите хиляди рубли за внесени за здравословни храни. Някои полезни продукти струват само една стотинка. Такива продукти казва healthystyle.info
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
Хранене изолирани продукт група като superfudy. Този термин се отнася до продукти с висока концентрация на хранителни вещества. Те съдържат големи количества витамини и минерали, които защитават организма от заболявания и популяризиране на дълголетие.
Тук са 7 superfudov достъпно която може да подобри храносмилането.
1. Ерусалим артишок
Гулия е богата на природен пребиотик инулин и фибри. В Ерусалим артишок клубен приблизително 14-19% от теглото се пада на инулин. Ерусалим артишок - с ниско съдържание на калории, а по-скоро богат продукт.
2. репичка
Той съдържа полизахариди arabiongalaktany от които стомашно-чревния тракт се случва оптимална среда за полезните бактерии. Репички - признати от много любители на здравословното хранене. Той е в състояние да задоволи не само вас, но чревната микрофлора.
3. моркови
Ако добавите моркови в салата, а след това изкорми тя ще донесе голяма полза. Както и с репичките, кореноплодни зеленчуци, съдържащи се в този arabinogalactans, така че това е една прекрасна естествен пребиотик.
4. чесън
Той е в състояние да се подобри имунната система. В допълнение, chasnok - добър пребиотик, който се бори срещу "лошите" бактерии. Вярно е, при използването на този продукт, ще трябва постоянно да почиствате зъбите си.
5. праз-лук
Той съдържа голямо количество влакна, флавоноиди, витамин А и манган, което подпомага бързото възстановяване на чревните стени.
6. куркума
Тази обща подправка и популярна хранителна добавка заслужава добри отзиви. В куркума съдържа противовъзпалително средство, което има положителен ефект върху тънките черва, той поддържа своите микрофлора и подобрява функцията на мозъка.
7. аспержи
Той е богат на инулин, който има положителен ефект върху микрофлората. Освен това, аспержи допринася, които желаят да намалят теглото си. Той съдържа вещества, които възстановяване на чревната стена, и магнезий, необходимо за производството на ензими.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
5 храни, които не могат да се ядат на празен стомах
Как да се предотврати рак на червата
10 правила за здравословно и правилно хранене
