Забелязали ли сте, че при здрави, умни и щастливи родители и деца изглеждат абсолютно еднакви? Мисля, че е наследствено? По-скоро начин на живот.
Може би е излишно да казвам, че никой не правят по-здравословен алкохол и цигари, както и свеждане до минимум на тяхното присъствие в живота ви, ще предоставя услуги не само тялото си, но също така си деца. Статистиката сочи, че децата на родители непушачи и рядко заемат цигари. Същото важи и за алкохол. Вие се отърва от лошите навици все още на етапа на планиране на бебето? Това е време, за да придобият полезни.
Здравословна храна. Чух фразата: "Ние сме това, което ядем." Така че това е 100% вярно. Вие искате да бъдете здрави - ядат пресни, най-естественото, храната.
Всичко, което се продава в супермаркетите в чисти пакети (чипс, бисквити, закуски) - злите, както и полуготови продукти. Вместо колбаси - домашно пастет, или свинско месо, вместо да безполезен кисело мляко магазин - от домашно кисело мляко. Не се притеснявайте, това не отнема толкова много време и усилия, колкото си мислиш. Опитайте.
Sleep. Лягай си и се събуди по едно и също време. Sleep за възрастен най-малко 7-8 часа за едно дете 9-10. Това е важен фактор за здравето. Sleep засяга всички процеси на тялото на човека, и по-специално върху нервната система и метаболизма.
Знаете ли, че хората, които редовно спят достатъчно, са склонни към напълняване, дори и когато се хранят правилно и да спортувам? Работата е там, че поради липсата на пълна нощен сън те нарушен метаболизъм.
Sports.Ние ви призоваваме да не се превърне салта със семейството или с прекарате свободното си време и пари за фитнес клуб. Това ще бъде достатъчно, за 10-20 минути упражнения сутрин. Намерете правилното ниво на обучение комплекс в Интернет, дори и ако това е съвсем проста. Основното нещо тук не е степента на стрес, и тяхната редовност.
Повярвайте ми, след един месец на постоянно обучение на физическата си форма, е много по-добри, а това е само началото.
Съвместният отдих. Гледайки страна на семейството, може да се види как тя обича да прекарват свободното си време. Фенове седят в заведения за бързо хранене, за да лежат на дивана или в изобилие празника, нерентабилно да се различава на външен вид от тези, които избират активна почивка и през почивните дни са изпратени, например, в басейна или семеен туризъм и колоездене пешеходен туризъм.
Разбира се, можете да отидете на кино, изложба, работилница, или дори само за тази цел. Основното нещо е да се разработи навика поне един изход е активен и да прекарат заедно.
Положителната нагласа. Това е може би най-важното правило. Мисля, че никой няма да се твърди, че контактите на постоянен стрес да намаляват имунитета и като следствие от заболяване. Ето защо, в семейство, в което няма място постоянни скандали, където цари любов, където домашна помощ и подкрепа един на друг, много по-малко вероятно да се разболеят.
Вече дори официалната медицина е готов да признае връзката на болестта на различни органи на теста от емоции: възмущение лястовици - Вземи стомаха болест, страх от бъдещето - миопия. Особено важно в семейна приятелска атмосфера за деца.
Само щастливи родители могат да повишат щастливи деца. Ние не можем да споделим с тях на факта, че ние не сме сами. Те казват, че дори и цветята растат най-добре, когато те са обичани. Щастие, здраве и благополучие на дома си!
