Мозъкът на растящия организъм - един от най- "гладни" органите, които трябва да се хранят редовно като за нормална работа и пълно развитие се нуждае от голямо количество хранителни достатъчно вещества.
И ако едно дете изведнъж без видима причина започва да се "премести" в училище, това не винаги е свързано с неговите интелектуални способности. Често източник на тези проблеми е възможно най-грешният храната. В крайна сметка, мозъка на човека (и още по-нарастващ) - това е много сложна машина, и до всички механизми и зъбни колела хармонично в работата си, имате нужда от много високо качество, "Брилянтин", състоящ се от списък на конкретните продукти.
Овесарка. Благодарение на високото съдържание на витамин Е, В, цинк микроелементи се извършва е истински "грим" на дете интелигентността и той може да използва потенциала си на максимум.
Яйца. Яйчният жълтък съдържа холин вещество, много положителен ефект върху паметта.
Сьомга. В действителност, не само сьомга, но друга мастна морски риби трябва да бъде задължително в диетата на ученика, тъй като поради големия съдържанието го мастни киселини Омега 3 най-активиран мозъчната дейност дете.
Млечни продукти. витамини се съдържат в продукти като прясно мляко, ферментирали изпекоха мляко, кисело мляко, кисело мляко, са пряко свързани с растежа на мозъчната тъкан.
Телешки ниско съдържание на мазнини сортове. Като такива, месото съдържа достатъчно количество цинк и желязо, което от своя страна подобрява когнитивната функция на мозъка.
Зеленчуци ярки цветове. Домати, чушки, тиква, спанак, моркови - естествен антиоксидант, помага за възстановяване на увредените клетки.
Бобови растения. Боб, леща, нахут и грах съдържат много хранителни вещества, които влияят върху мозъчната дейност, така че те трябва да бъдат включени в диетата на ученици поне веднъж или два пъти седмично.
Пресни плодове.Всички плодове, особено от касис, боровинки и, разбира се, са необходими в детската диета. Те не само подобряване на паметта, но и най-засегнати от вниманието. Те също така се насища организма с важни витамини и минерали.
Ядки и семена наситен с витамини Е и В6, както и омега-3 и омега-6. Този набор има пряко въздействие върху всички функции на мозъка, което води до това, че най-активните.
Къри. Този "златен" подправка е такова, не само по цвят, но и по съдържание, което води до мозъка по всяко време да бъдат в "отворено" състояние. В допълнение, на високото съдържание на антиоксиданти, за да се справят успешно с стареене признаци, така че се възползвам от тази подправка се отбелязва за цялото семейство.
И не забравяйте да се учи, Кои са 10 митове за храна че е време да се развенчае и да участват в открита дискусия за захар и неговите заместители.
