Гръбнак - е подкрепата, ядрото на целия организъм. За да се вземе детето обратно на училище, не изглежда като въпросителен знак, че е необходимо да се следи позата от първите години на живота. Ние предлагаме прости упражнения за красива поза!
Красива поза - знак за добро здраве, защото на състоянието нагръбначен стълб Това зависи от състоянието на вътрешните органи и как те работят гладко. Когато гърба изправен и силен, той ви позволява правилно за разпределение на натоварването върху тялото, стимулира предлагането на всички органи, мускулите на кръвта, намалява стреса и риска от нараняване.
Неправилно поза при деца
Нарушенията на позата могат да предизвикат главоболие, проблеми със зрението, работата на сърцето, на храносмилателния тракт. И, разбира се, прав гръб - това е прекрасно. Точно така - директно и уверено - проведе успешен и щастлив живот на хората. Профили поза като дете, а родителите е важно да не пропуснете момента.
Родителите трябва да се обърне внимание на крака на детето: тя често е плосък - причина за проблеми със ставите и гръбначния стълб. Arch - естествените амортисьори. Ако буферната функция поради сплескване и деформация на стъпалото започва да го изгуби постепенно води до усложнения. Съществува сериозен стрес на ставите (коленете, глезените, бедрата) и на гръбначния стълб, което може да доведе до развитието на сколиоза, дегенеративни заболявания диск, артрит и други патологии.
Ако едното рамо над друг - по-малко, то обикновено се наблюдава в очите, като мърляч. За да сте сигурни, можете да проверите с линийка. Тя може да се види, че ножовете не са на същото ниво и да действат преди. гръдния кош може да бъде изпъкнала или вдлъбната. Когато детето седи, прави впечатление, как той се навежда, понижава рамене. Тези знаци - повод за регулиране на начина на живот на детето и да го показват на ортопед.
Отново на училище: Топ 5 на най-ефективните упражнения за поза / pixabay.com
Топ 5 упражнения за красива поза
Комплексът от упражнения за позата деца изпълняват с удоволствие. Разходите за провеждане на обучението под формата на игри, по-добре е с обектите - гимнастически стик, топката. Така упражнение, произведени по-точно, предмет на ръцете помага за запазване на баланса и разпределение на натоварването. Ние извършваме всяко упражнение 3-4 пъти.
1. Здравейте, слънце!
Kid състояние, краката рамото ширината на раменете. Стик държи с две ръце, а тесен захват, леко повдига. Раменете трябва да се прави, се отпусна, не расте. Леко надолу по пръчката.
2. играчка лодка
Начална позиция - да лежи по корем, придържайте в ръка. Оскъдните си вдигна ръцете и главата си изправена, краката по едно и също време, а напротив, да остане да лежи на пода. притежава поза
3-4 секунди, като се избягват силната деформация в долната част на гърба.
3. маса
Крака ширина на раменете, гърба изправен. Облегнат на захарна тръстика, на тялото на детето се накланя напред. В идеалния случай, на гърба трябва да е плоска, но едно дете на 5-6 години, което направи трудно - просто го помоли да се огъват коленете си.
4. охлюв
Изходно положение - легнал по гръб, стик зад главата си в протегнати ръце. На издишайте, детето дърпа колене към корема си и се увива ги пръчка. Въз основа на 4 се връща в първоначалното си положение.
5. котка назад
Начална позиция - на четири крака, пръчка в ръцете си, на пода. Инспираторен арки гръб като котка, докато издишате - шнур, хвърляне главата си назад, дръпнете опашната кост.
