Да управлява сънливост или умора състояние е безопасна.
№1. Необходимо е да се получават достатъчно сън, преди да пътувате с кола, особено ако тя е планирана за дълги разстояния. Ако трябва да отидете през деня, можете да дори само 20 минути, за да вземе дрямка преди да напусне.
№2. За да не се намесват зад волана, трябва да се опитате да се откаже от тежък, нездравословен и сладки храни преди пътуването и по време на него. Body прекарва много енергия за храносмилане тази храна, което води до сънливост.
№3. Преди пътуването е най-добре да се яде нещо, с ниско съдържание на захар и с високо съдържание на протеини. Това дава на тялото енергията, необходима за будност и заваряване на малко количество храна.
№4. Един добър начин да се предотврати сънливост зад волана - това е разговор с пътниците. Ето защо, на дълги разстояния е по-добре да отидат в компанията на някого.
№5. Полезна дейност - зареждане и разходка. Не е необходимо дълго време зад волана. Най-добре е да остана буден - тя периодично спирка, дишат чист въздух и направете кратка разходка.
Също така прочетете за снек по пътя: 4 полезни идеи
