4 отслабване грешки, поради които диетите не работят

При теглене или пазаруване сте направили толкова отчаян и си мисля за загуба на тегло, Първото нещо, което идва на ум - да се запасите на нискомаслено кисело мляко и елда, да забравите за сладки и мазни. (Преди това, разбира се, е необходимо да изяде всички запаси, които вече са закупени, не изчезват толкова добър, а? Но утре нещо !!!) Тук може да се превърне в заложник на честите грешки на отслабване. Нека ги разгледаме по-подробно.

1. Отказ за глутен

Непоносимост към глутен - заболяване, което един лекар трябва да се диагностицира резултатите от тестовете. Въпреки това, той се е превърнал модерно да се избегне глутен, тъй като редица тънък и известни са заявили, че не ям. Отказът на храни, съдържащи растителни протеини, просто от желание да отслабнете и да следват тенденцията, може да доведе до обратен ефект. Ако опаковката на продукта, се казва, че тя не съдържа глутен, а след това там може и да се обърне много по-високо съдържание на захар и натрий, отколкото храни с глутен. И само те, а не на глутена, ще ви попречи да отслабнете и да подобрите тялото.

2. Преминаване към подсладители

Недвусмислено вреда или полза на някоя от подсладителите, в момента не доказано от сериозни научни изследвания. Въпреки това, учените смятат, че когато тялото получава сигнал от потока на сладко, а след това хвърля в голяма част от инсулин в кръвта. И ако в действителност тялото получава само без калории заместител, то в крайна сметка води до увеличаване на теглото. Също така, няколко проучвания показват, че използването на високи дози подсладители води до глюкоза непоносимост - всъщност диабет.

3. Купуването на обезмаслени продукти

Мазни храни съдържат съответно мастноразтворими хранителни вещества и витамини, които помагат на тялото ви да бъдат здрави и енергични. Когато продуктът се отделя от маслото, става безвкусен защото допълнително добавя захар. Така се получава вместо мазнини и обезмаслено полезен продукт, но по-въглехидрати и "празни" от полезност.

4. Закуската се състои основно от въглехидрати

Стандартна закуска отслабване счита овесени ядки във водата с малко количество плодове. Все пак, въпреки високото съдържание на калории, не всички зърнени наситени мастни киселини, преди обяд. Не искам да съм гладен за няколко часа, се опита да се съсредоточи върху протеини. Например, закусвам омлет с билки и гъби.

Ще бъде интересно да знам предимствата и недостатъците на интервал на гладно.