Когато ние изпращаме бележката си в нашия енергия и листа. И това не е изненадващо, че, например, след ден на лежи на дивана пред телевизора, ние се чувстваме уморени, сякаш работихме усилено през целия ден. Нашата енергия "изяде" синия екран. Всеки знае, че трябва да бъдат нащрек за яжте, пийте достатъчно вода и не пренебрегва сън.
Но малцина се замислят за това, което е суета, безполезен, празни приказки, стрес и тревожност изпомпва от нас сила и здраве. И енергията се възстановява по-бавно, отколкото се консумира. И това е защо ние започваме да се чувстват на хроничната умора и дори болни. За да се предотврати това да се случи, за да енергетиката трябва да се работи грижливо, като всеки друг ресурс, както и да се отървете от навиците, че това е гадно.
Липсата на план
Всяко решение изисква от нас да внимание, а оттам и енергия. И това не е само на големи и важни дела. Дори и при избора какво да облека, ние губим времето. Енергията, ние прекарват твърде много шум и излишни действия. За да избегнете това, да вземе навика да прави планове, а не да пазят всичко в главата си, да си водите бележки. Така например, през нощта можете да решите как да си вземете сутрин какво да облека (дрехи и да се подготвят за път) от закуска и сгънати в една торба предварително всички най-важното, че ще трябва да се вземе утре а.
И на сутринта, вземане на душ, можете да обмислите стратегия за действие за деня. Така че много по-вероятно, че няма да губя време и усилия, за да вдига шум и излишни действия, вие няма да имате повече време и не закъснявай.
прекомерно натоварване
Планиране - е много важно. Но това трябва да бъде разумен. Писане на целия ви ден с всяка изминала минута, не забравяйте, че бързането също изисква много енергия. Много е важно да се редува между работа и свободно време, с най-малко по малко от време, който ви дава удоволствие. Ние често си мислим, че работата, семейството, почистване на дома, пране и домашното с детето си - това е важно, и почивка може да почака.
Може да се каже, че не е нужно време, за да си почине, защото всички неща са много важни. Това означава, че енергията се изчерпали след известно време и ще започнат да се нарани, а след това все още имат да си легне и да се отпуснете или да прекарате ценно време за посещение на лекарите. Ето защо, дневните пропуски отпуск диаграма за приятни дейности: припряно обяд, разходка на чист въздух, йога или медитация, бродерия или плетене, четене на книга. Нека да е само на един час на ден, но това ще бъде само ваш. Обещайте си, че няма да се вдига шум в момента и мисля за нещата. Повярвайте в света не ще се срине по време на път, когато се посветите.
игнорирайки бъркотията
Извън голямо влияние върху нашето психическо равновесие. Трудно е да се въведе ред в главата и се концентрира, когато има хаос. За реда в къщата и на работното място е било по-лесно да се поддържа, да го изпрати в кошчето, или да разпространява до нуждаещите се всички излишни: ненужни дрехи, посуда, дрънкулки и сувенири.
Отърви се от всички неща, целта на който е в дома си, не е съвсем ясно, или които нямат своето място. Вие веднага ще забележите колко по-лесно е да се диша и мисли.
празни приказки
Забелязали ли сте колко изтощен усещане след разговор за нищо с колега по време на работа, клюки, да се обсъждат проблемите на други хора, както и друга ненужна информация? Живей живота си и да не се рови в това, което не се отнася до вас. Вие ще бъдете изненадани колко много енергия можете да спестите по този въпрос.
Стелажи за по-късно
Чухте какво протакане? Този навик да отлагам до по-късно всичко важно, себе си занимавайки вместо безполезни неща. В резултат на това, което прекарвате губи мощност, дори и тогава, за да реши да вземе точно сега за бизнес или да го отложи за по-късно.
Също така, енергията отива в състояние на постоянен стрес и вина от факта, че задачата все още не е завършена. Не се заблуждавайте, не създаде впечатление, че се занимава с важна работа. Направете си план и го следвайте точно. Това ще ви спаси от нервна и умствена умора, както и загубите на енергия.
Най-добър е враг на доброто
Ако принадлежите към тези, за които е важно да се направи всичко за "отличен", без значение колко усилия ще ви струва, вие също изразходва енергията си напразно. Помислете дали наистина идеален резултат да се измъкнем от дъх. Може би това, което сте го направили напълно достатъчно, а усилията ви като никой дори не обявления.
Изведнъж
Няколко задачи, като правило, не води до добри резултати. Концентрация, а с него и ефективността на вашата дейност намалява и умора се увеличава. В резултат на това, когато много власт, вие получавате доста слаб резултат.
По-добре е да се разпределят по-малко време на всяка задача и алтернативни дейности. По този начин вече нямате време и възможност да се даде на мозъка, преминаване от един към друг случай, да се отпуснете.
