Британски експерти са установили, че липсата на сън може да доведе до консумира 385 допълнителни калории на ден. Това се равнява на още четири и половина парчета хляб. Хората започват да ядат повече протеини и мазни храни.
Смята се, че добрата работа и сътрудничеството на всички системи на мъстта на тялото напълно сън е през нощта и да спи поне 7-8 часа. Според изследвания, тези, които спят по-малко от 5 часа на нощ печели допълнително тегло и тялото ви бързо води до затлъстяване.
Учени от Кралския колеж в Лондон, подозират, че липсата на сън влияе на хормоните. Tда имат хората трябва да ядат повече, за да се чувствате комфортно. Експериментът показва, че хората, които спят по-малко от час и пет и половина, за да консумират повече храна, отколкото тези, които получават сън седем часа.
Също така, експерти добавят, че нарушенията на съня водят до дисбаланс в организма и може да доведе до затлъстяване.
Смята се, че тези, които достатъчно последователно сън, метаболизмът се забавя, храната се усвоява лошо, калории не се изгарят и се отлагат под формата на допълнителни килограма.
Не забравяйте да попитате какви упражнения напрежение помага в борбата от гърба и ще спят спокойно.
