Жената - едно прекрасно произведение на природата. Той е на разположение, за да я тайната на появата на нов живот. Един човек, без значение колко чувствителен е той, не разбирам какво PMS, критични дни, токсикоза на бременността и раждането. Ние знаем, че само ние жените.
Но ние, независимо от изобилието на информация, понякога не знаят на простите, привидно неща, които могат да подобрят здравето ни и да се отървете от опасенията на много жени. Става въпрос за тези "малки тайни" Днес ние ще говорим.
Облекчаване на симптомите на PMS CAN контрацептиви и калиев
Как може да бъде неприятен период преди началото на менструацията не е нужно да се каже всяка жена: умора, жажда сладкиши, главоболие, виене на свят и раздразнителност. Всичко това се разваля настроението на вас и на другите. Хормонални удари ограничаване на властта на комбинирани орални контрацептиви. В допълнение, когато се прилага месечно, са склонни да станат тежки и по-малко болезнено.
Също така, за да се справят с ПМС, да направи корекции на вашата диета. Особено седмица преди менструация. Изберете храни, богати на калий: банани, леща, кисело мляко, сьомга, сушени плодове, печени картофи. В допълнение, можете да закупите витаминен комплекс с калий. Също така, яде по-малко прости въглехидрати и захари.
Фолиевата киселина повишава имунитета и устойчивостта на стрес
Фолиевата киселина се прилага на бременни лекари необходими на по-ранен период, тъй като е много важно за правилното формиране на плода, включително нервна системата. Но не забравяйте за тези важни микроелементи и други периоди от живота си. Липсата на фолиева киселина в проводниците на организма да депресия, анемия, главоболие и загуба.
Фолиева киселина участва в синтеза на колаген и липсата му на кожата губи своята еластичност. За да избегнете това, направете витаминен комплекс с фолиева киселина и ядат храни, които го съдържат: маруля, спанак, магданоз, броколи.
Light майчинство насърчаване на физическата активност
Лекарите са единодушни в мнението, че жените, които редовно се времето до умерени физически упражнения е по-лесно да се толерира бременност и раждане. Те са по-малко вероятно да страдат от токсичност, както и поради раждане често са еластичността на мускулите имат без усложнения. Ето защо, за да се поддържа във форма, се препоръчва да плуват, йога, аеробика, пилатес, каране на велосипед или просто разходки на чист въздух в продължение на най-малко един час всеки ден.
За да се отървете от гъбична инфекция ще помогне на фибри и пробиотици
Млечница (кандидоза) - гъбична болест, която атакува лигавиците. Гъбички Candida присъства в естествената флора на влагалището, но при определени благоприятни за него условия: здраве нарушение, отслабването на имунитета, често носещи синтетични започва бельо да достави неудобство.
За да се отървете от тази болест не е само локално лечение или приемате противогъбични, но и нормалната микрофлора в червата. Това е ключът към добър имунитет. За червата е добре да се ядат храни, богати на фибри (зеле, моркови, цвекло и други зеленчуци и плодове, бобови растения), както и използването на пробиотици (кисело мляко, кефир, сирене, млад).
Полиненаситени мазнини са важни за здравето на кожата и красотата
Дори и да се пие много вода, това не ни гарантира, че кожата няма да изсъхне и безжизнена. Причината е, че тялото получава достатъчно от полиненаситени мазнини, които поддържат влагата в клетките на кожата. За да избегнете това, че е важно да се ядат храни, които съдържат омега-3 семена и ленено масло, мазни риби и черен дроб на треска, маслини, ядки, семена. Останете здрави!
И ние ви каним да се учи, 5 митове за това, здравословна диета е много дразнещо за учени.
