Вие не получават достатъчно сън. Вие така искам да се върна в леглото, но от дълго време. Как да оцелеем?
Поработете
Ако нямате време за сутрешно бутам, ние сме сигурни, да се движи повече през деня. Сложете напомняне по телефона и чрез всеки половин час в продължение на 20 правя коремни преси. Дори след най-кратко обучение вие ще се чувствате по-енергични.
Не се притеснявайте за не получават достатъчно сън
Такива мисли ще ви накарат да още по-уморена. През деня не си спомням, че имате достатъчно сън, в противен случай ще бъде цял ден лошо настроение. Когато започнете да мислите за липсата на сън, спирка, поемете дълбоко дъх и преминаване към някаква работа.
5 живот хакване на производителността в случай, че не получават достатъчно сън / istockphoto.com
Закусвайте здравословна храна
най-доброто закуска протеини и въглехидрати. Например, ядат яйца и тост.
улица работник
Ако е възможно, да работят на улицата. Под действието на слънчевата светлина цветове в тялото произвежда витамин D.
Нито една кафе
Не разчитайте на кофеин като единствена източник на енергия. Ако пиете много кафе или чай, концентрацията си е на противоречие се влоши. Знайте кога да спре!
Тук ще намерите интереснакак да се направи сутрешното си Добър
