Нерационалното, мощен страх да ни парализира, за да превърне живота в чист мъчения. Но ние можем и трябва да се бори с него.
психолози Те предлагат три психологически техники, които могат да бъдат използвани у дома по своему.
Сравни страхове
Потребителите могат да се драматизира! Най-малката беда в грешното време може да доведе до това, което вече мисли: "Целият свят е срещу мен, аз никога няма да бъде щастлив, аз очаквам провал!"Това е последвано от страх, че сте загубеняк и нищо няма да може да се постигне.
Но това е достатъчно, за да сравни положението им с тези трагедии, тъй като вие ще разберете - имате късмет.
Имате ръце, крака, очи, можете да работите и да печелят пари, а цял живот напред, и има възможност да промени всичко!
симулация
Полезно е да си представим най-лошото нещо ви е страх, вече се е случило. Притеснявате ли се, че ще бъде уволнен?
Е, сега ще трябва да свикне с времето, когато се е случило. Спокойно, облекчаване на напрежението и да насочи енергията си не в безплодни чувства, а след това да се определи вашия плачевно положение. С течение на времето ще се разработи стратегия в случай на неговото уволнение, а това Страхувам се, че вече не изглежда толкова ужасно, вие ще знаете какво да правите.
разсейване
Ако не можете да спра да мисля за страха от неизвестното, не си губи сила, за да се бори срещу него, просто се разсейват. Не се дава една минута на свободното време. Интензивна работа - най-добрият начин, за да престанат да се страхуват от нищо.Това не е само начин да се води нормален живот в условия на силен страх, но способността да се увеличение жизненост. Все пак, не забравяйте, че този метод е добър само за страховете, които имат ясна дата, т.е. например, вие се страхувате от някои решения, които ще ви кажат, след една седмица.
Вие също така ще бъде интересно да се прочете, най-големият късметлия в света на любовта са 4 принципи.
