Сърце - тялото на двигателя. На колко добре работи сърцето, че зависи от това!
Погрижете се за този орган не може само с умерени спорт и витамини, но избора на правилните продукти.
мазна рибаТази категория включва скумрия, сардини и сьомга.
Всички са наситени с омега-3 мастни киселини, тези вещества се намали концентрацията на триглицериди и следователно - и на риска от сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза и аритмия в зряла възраст.
цитрусов плод
Флавоноидите в цитруси и премахване на повишените рискове от сърдечна недостатъчност.
Лекарите препоръчват консумация на цитрусови плодове всеки ден.
ядки
Доказано е, че хората, които консумират ядки редовно са по-малко вероятно да се разболеят от заболявания на сърцето или кръвоносните съдове.
В допълнение, те намаляват лошия холестерол!домати
Не забравяйте, че доматите имат положителен ефект върху сърцето, те съдържат калий, ликопен и каротеноиди; вещества, които помагат на организма да се бори лошия холестерол естествено и без последствия за здравето.
Вие също така ще бъде интересно да се прочете, яденето през нощта е опасно за сърцето.
