Топ 10 на навици, които са погрешно смятат, че са вредни

1. Прескачане на фитнес

Не трябва да обвиняваш себе си, че не иска да отиде в практиката, ако не получават достатъчно сън Тази сутрин чувство на болка или твърде overexert. Има дни, когато в салона помага за облекчаване на стреса, а понякога само засилва емоционално изтощение. Вероятно, тялото ви дава представа какво да прави по-добре.

2. Яденето въглехидрати

От 45 до 55 процента от калориите, които консумираме всеки ден трябва да падне върху въглехидрати.

В края на краищата, това е тялото им е най-лесно да процес в енергия. Отказ от въглехидрати - пътят към постоянна слабост и апатия.

3. дълъг сън

Ако сте достатъчно дълъг сън, а след това да спи правилно - необходимост, а не прищявка.

Ако не направите това, липсата на сън, които сте имали, може да подкопае здравето си в дългосрочен план и да увеличи риска от сърдечни заболявания.

4. Пристрастен към кафе

Тази напитка може да се пие всеки ден, в края на краищата, кафе е богат на антиоксиданти. Само за хора, които имат проблеми с кръвното налягане, трябва да знаете как се отразява на кафе собствените си показатели на кръвното налягане, както и да се придържат към нормата.

5. Жалби до живот

Психолозите отбелязват, че периодичната справка искове на глас помага за облекчаване на стреса и намаляване на отрицателните въздействия върху тялото си. Освен това, хората, които се оплакват, че не са удовлетворени, имат високо самочувствие.

6. клеветене

Понякога не можете да си помогнете сами от нецензурни изрази?

След това ще бъде от полза да се знае, че злоупотребата повишава прага на поносимост към болката и спомага за облекчаване на стреса. Но най-хубавото е, разбира се, да го направи сам, за да не се провокира тяхното поведение стрес в някой друг.

7. странен вкус

Роднини не могат да разберат как се яде нещо, което те дори не искам да гледам? За да се чувстват удовлетворение от яденето, не може да бъде всичко, за да се огранича.

8. Губене на време

Доста често ние се korim за това, че вместо да работи, за да не се прави нищо и просто да си губи времето. Въпреки това, на мозъка по това време наистина да си почине и да се обновява, така че да стане по-умен и по-добре в такива моменти.

9. А вериги за бързо хранене посещение

В такива места винаги има много хора, може да се вслуша в тях се говори, да влязат в люлка на нещата и прекарват времето си с приятел. Социално взаимодействие на такъв план е добър ефект върху нашето настроение, това е доказано от науката!

10. холестерол Храни

О, това е една ужасна дума "холестерол". Но трябва да споделяме идеите на холестерол и холестерола в кръвта. Потреблението на холестерол с храната не винаги да доведе до увеличаване на това съединение в организма. Освен това, някои продукти по сила дори намаляване висок холестерол към нормалното.

Вие също така ще бъде интересно да се прочете, 6 генитални инфекции, които се развиват без симптоми.