А проста формула ще ви помогне да определите дали имате нормално тегло.
Индекс на телесна маса - формула, която отчита ръст и тегло. Този индекс трябва да се разглежда като намек, дали да отслабнете, или, напротив, че е време за повишаване на теглото. За да се определи вашия BMI, използвайте това уравнение:
BMI = тегло (кг) / rost² (т)Сега, когато имате на стойността на индекса, е необходимо да се декодира скалата, одобрена от Световната здравна организация:
- Липсата на телесното тегло - индекс на по-малко от 18,5,
- Нормално тегло - индекс на 18.5-24.9,
- Възможна затлъстяване - индекс на 25-29.9,
- Затлъстяването от първа степен - 30-34,9,
- Затлъстяването е втора степен - 35-39,9,
- Затлъстяването трета степен - 40.
Такъв един индекс е от значение за хора над двадесет години. За деца и тийнейджъри проценти ще бъдат по-широки, а когато става въпрос за по-възрастните жени или мъже на възраст, а напротив, по-строги (с възраст, наднорменото тегло се отразява на лице по-негативно, съответно, дори малък процент допълнително килограма ще бъде отбелязан в таблицата като втечняване).
Защо да се знае, индекс на телесна маса?
Смята се, че такъв прост начин човек може да притежава, за да се определи дали той е изложен на риск за много заболявания, свързани с теглото. Например, затлъстяване, започвайки от втора степен, увеличава вероятността да бъде болен от диабет, рак на гърдата, дебелото черво и простатата.Световната здравна организация вярват, че всеки човек трябва да се стреми да не индекс над 24,9 обаче изтъкват, че тази цифра не е 100% точен. Той не счита, пол, възраст и физика.
Вие също така ще бъде интересно да се прочете, какво детския фитнес?
