Колко полезна сутрин упражнение? Всеки знае, че това е залог за добро здраве и благополучие през целия ден. На теория. Но на практика, ние намерите хиляди оправдания: ние нямаме власт, а след това обиколи домакинската работа, няма време. Но, уви, за тези, които не могат да намерят време за вашето здраве, то ще трябва да прекарат вървят около на лекари. В допълнение към сутрин упражнения у дома си, за да много малко. Главна - редовност.
редакционна Kolobok.ua покани, които можете да опитате много ефективен комплекс от упражнения, наречена "8 парчета от брокат", която (както се вижда от име) се състои от осем прости, но изключително полезни упражнения, които са подходящи за хора с всякакво ниво на физическа обучение.
Упражнение, както и всичко останало в Китай, има символични имена:
• Поддържане небето преплетени пръсти
• садене на носа от двете страни
• регулиране на меридиана на далака и стомаха чрез повишаване на едната ръка
• обръща главата и поглед назад през рамото си
• разклаща на главата и бедрата за нормализиране на сърцето
• obhvatyvanie пръстите на краката с двете си ръце, за да стимулират бъбреците
• стиска юмруци за концентрация
• повдигане и спускане по петите, за да разклати тялото и да се отърве от всички болести.
При редовна изпълнението на настоящия зареждане хармонизиране на всички системи на организма, тъй като съчетава дихателни упражнения и стречинг. Можете да го направите като загрявка преди да се прави силова тренировка или като отделен комплекс.
