Здравейте скъпи читатели! В тази статия ще продължим раздела с полезни рецепти. Днес ще ви разкажа за рецепта за вкусно и здравословно ястие, което има цялостен ефект върху тялото: укрепва кръвоносните съдове, подобрява храносмилането и възстановява функцията на черния дроб. Наслади се на четенето!
Дори малките деца знаят, че за да се поддържа добро здраве, трябва да се спазват определени правила: водяактивен начин на живот, минимизиране на вредните навици, лечение на заболявания своевременно. Също така трябва да сте много отговорни по отношение на храненето. Тялото се нуждае от основни хранителни вещества и микроелементи всеки ден. Сега ще се запознаете с рецептата за здравословно ястие - „Вкусна салата за дълготрайни“. Четем и записвам...
Не забравяйте: в случай на заболяване трябва да потърсите помощ от лекар.
Съставки: От какви продукти се нуждаем
Тайната на това ястие се крие в продуктите, от които ще го готвим. Все повече столетници включват тези съставки в ежедневната си диета. Защо? Отговорът е прост: Те съдържат оптималното количество жизненоважни микроелементи, витамини и минерали:
- Бетаин, биофлавоноиди, алицин;
- Полиненаситени мастни киселини;
- Калий, магнезий, калций, цинк, селен;
- Витамини (B1, B2, B4, C, E, PP).
Продукти за готвене:
- Цвекло (1 бр.);
- 200 гр сини сливи и орехи;
- 1 скилидка чесън;
- Зехтин (2 супени лъжици) лъжици);
- Половин лимон.
Рецепта:
Накиснете сините сливи в чиста вода (20 минути). Измиваме цвеклото, обелваме и готвим (около час), разтриваме ги на едро ренде. Обелете ореха и го смачкайте на малки парченца. Режим една скилидка чесън. Изцедете сок от лимон и смесете със зехтин. Добавете съставките в купата за салата и разбъркайте добре. За да добавите вкус, можете да добавите клон от копър или магданоз. Ястието може да се сервира на масата, приятен апетит!
Ще съм благодарен за "палец нагоре👍". Благодаря за вниманието.
P.S. Ако се наблюдава високо кръвно налягане, се препоръчва да се запознаете с редица правила за неговото нормализиране (статия "Основни правила за хипертония").
Прочетете в канала:
Ефективна напитка за разреждане на кръвта и намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци
Статията е само с информационна цел и не отменя консултацията на специалист
