Сутрин упражнение подобрява функционирането на всички мозъчни функции: учени изследвания

Изследването е публикувано в Британският вестник спортна медицина. Според тях, упражняване на сутринта има положителен ефект върху когнитивните (психическо, по-висока мозъчната функция) капацитета на човешките през целия ден.За експеримента, учените избират 65 доброволци на възраст от 55 до 80 години. Участниците трябваше да преминат през три етапа на експеримента с интервал от шест дни. В първия етап на доброволците в проучването са били заседнал, седнал на стола 8 часа. През втория етап - на сутринта, след един час седи в стола, субектите ходи в продължение на половин час, а след това отново седнаха за цял ден. На третия - в допълнение към разходката сутринта доброволците на всеки час трябваше да ходи в продължение на три минути. На всеки етап, субектите взеха тестове наизуст, Внимание и психомоторно функционални тестове.

Установено е, че сутрин упражнения увеличава когнитивните способности на мозъка в сравнение с времето, когато са били доброволци заседнал. Ако тренирате, които добавяте към сутрешното си разходка през деня, учените регистрират увеличение на BDNF невротрофинът в дните, когато надделя физическа активност. Това вещество е от съществено значение за дългосрочната памет.

Според учените, провели експеримента, е ярък пример за вредата от заседналия начин на живот, както и значението на физическата активност за здравето на хора от всяка възраст. Особено полезен спорт зрели хора за интелектуална благосъстоянието.

По-рано американски учени провеждат друг експеримент, който показа, че хората, които никога не са играли спорт и започнаха да го направя, след 40 години, може да намали риска от смърт и подобряване на здравето.

Вие също така ще се интересуват да знаяткак да се отървем от жаждата за сладкиши: 4 причинява смущения в организма.