Краят на зимата началото на пролетта - време, когато всички натрупани есен-летни витамин резервати в тялото е почти изчерпани преди новия сезон все още далеч, но зимата спейки плодове и зеленчуци на правилата на витамини не е толкова, колкото бихме искали, защото времето - най-лошия враг.
В допълнение, на дневна светлина през зимата е известно, е значително намалена, поради тази причина, намалена физическа активност, и човек.
Точно по това време, много възрастни и деца са активно започва да напредва зимата бери-бери, която се проявява с такива неприятни симптоми като:
• пукнатини в ъглите на устата;
• ранички в устата;
• лющене и дразнене на кожата, чуплива коса и нокти;
• възможна проява на най-малката синини въздействие;
• вероятността от кървене от венците при миене на зъбите;
• чести настинки, придружени от усложнения;
• апатия, раздразнителност, хронична умора и сънливост;
• нарушена концентрация.
Поради недостиг на витамини - той се диагностицира като всяко друго заболяване, той се нуждае от лечение. И тъй като причината за болестта бери-бери - липса на витамини и микроелементи, пълното им възстановяване се дължи на няколко конкретни препоръки, а именно:
• Първата стъпка е внимателно да преразгледат вашата диета, избягване на всяка диета, с изключение на тези, които са предписани от лекарите, за да го направи като пълен, богат на витамини и микроелементи;
• Храните трябва да се променят, за да покрие различни витамини от група В - той трябва да бъде и млечни продукти, както и месо и риба, както и култури;
• Специално внимание следва да се обърне на продукти, които съдържат въглехидрати, тъй като зимата енергийните разходи са значително по-бързо, отколкото в сезона на топло (най-вече различни зърнени храни);
• Необходимо е също така за попълване на полезно мазнини диета, която в големи количества, съдържащи се в авокадото, червена риба, различни масла и ядки;
• Ако е възможно, да се намали употребата на захар, тъй като допринася за понижен имунитет. По-добре е да го замени с мед, сушени плодове и замразени плодове;
• Не трябва да се пие на ден за тялото си с вода;
• важно допълнение към дясната и питателна храна, може да бъде мултивитаминни комплекси, но те трябва да се приема като добавка, а не като основен източник на витамини и минерали и е желателно, че той е взет от лекар, тъй като изобилие от витамини е толкова опасен, колкото им недостиг;
• Не само храненето играе важна роля в лечението и профилактиката на авитаминоза: физическа активност, заседнал живот, втвърдяване на режима на деня и добър навик да се съобразят с точната дата на биоритмите - също са от ключово значение за здравословен труд тяло.
