Каква е причината за дискомфорт в долната част на гърба? Независимо дали операцията ще ви накара да забравите за проблема или е необходимо да се обърне внимание на други методи?
Около 80% от населението да започне в един момент да се чувства болката, която оказва значително влияние върху качеството на живот.
Това е втората водеща причина, след като сърдечно-съдови заболявания, защо хората отиват на лекар. Често диагнозата и лечението не дава желания резултат, а дори често изострят проблема.
Какво да изберете вместо хирургия и хапчета?
1. Fitball. Вие работите у дома? Вместо това използвайте стол надуваема топка. Един от най-често срещаните причини за болки в кръста не е свързан с гръбначния стълб, както и факта, че мускулите на краката и гърба не е балансиран. От Fitball осигурява по-малко площ поддръжка и pstoyanno ходове, това причинява отпускане на мускулите да работят активно, укрепване тях и поддържане във форма.
Защо болки в гърба: как да се отървете от неприятните усещания / istockphoto.com
2. методи за рехабилитация. Единият вариант - Пийт терапия Egoskyu, разработена от американски лекар и консултант. Тази процедура е предназначена за правилна стойка.
3. Движение. Начални упражнения, ходене на бягаща пътека, степ аеробика, колоездене, водни процедури.
4. Акупунктура. Древната практика на "магически" точки създава наистина магия. Тези, които се извършват ежедневни упражнения, за да се чувстват по-добре, отколкото хората, които е извършена операцията.
Защо болки в гърба: как да се отървете от неприятните усещания / istockphoto.com
5. Масаж. Тя може да се облекчи от болки в гърба за дълго време.
6. Йога и пилатес. За да се намали болката, това е достатъчно, за да се включат най-малко 2 пъти в седмицата. В някои случаи, йога и пилатес помощ, за да се намали значително или дори спрат да взимат наркотици.
7. Prolotherapy. Нов метод на лечение, подобно на акупунктура: в областта на проблем да се инжектира специален разтвор, който стимулира растежа на нова тъкан, укрепва връзки, сухожилията и ставите, облекчава болката.
8. Вода. Ако седите в продължение на дни в офиса, заседнал, мускулите ви са неактивни, а течността не е достатъчно смазва гръбначните дискове - оттам неприятни усещания. Така че при всеки случай правят малки топла (разхожда поне преминаването) и не седнете на сухи дажби: време Replenish загуба на течности с помощта на зелен чай инфузия шипки, сок от червена боровинка или минерална вода, без хранене газ.
9. Добавки. Почти всички хора с ниски нива на витамин Д намаляват неговата болка в гърба.
10. Chiropractic, остеопатия, физиотерапия. Поради grammotno манипулация опитен специалист може значително да намали или дори премахване на дискомфорта в долната част на гърба.
Също така ще ви бъде интересно да прочетете това: упражняват сутрин подобрява мозъчната функция
