Както е известно, на размера нагърди Това зависи не само от размера на мляко, но също така и върху размера на мастните клетки. В тази връзка, когато жената губи тегло, гърди губят формата си.
Много хора по някакъв начин да виждат решението на проблема с пластична хирургия. Въпреки факта, че хирургия - е мярка крайност, много жени ходят на хирург, защото е бърз, и другите методи изискват много време и усилия.
Най-малко бърз изход - това са различни наркотици, рекламирането на които е в изобилие в списанията, посветени на красотата. И това, което е най-странното: въпреки че много от случаите са известни негативни последици от тяхната употреба, но лекарствата все още се купуват, като се предполага, че негативните последици - това са изолирани случаи.
По-сигурен начин - това е правилното хранене и физически упражнения. Въпреки факта, че упражняването няма да помогне да се промени формата на самата гърда, те са сериозно укрепване на коремните мускули и по този начин да извади гърдите и даде гласа й. Освен това, ако мускулите на гърба за укрепване и разширяване на раменете, резултатът е гарантиран.
Упражнение за укрепване на мускулите на гръдния кош
Вземи в изходно положение с подкрепата на пода и топката. Ръцете са поставени на една и съща линия с раменните стави. Широчина за всеки човек е индивидуален и зависи от чувствителността на обтегнати гръден мускул, но ръцете трябва да са по-широки от широчината на раменете. Чин на гърдите не попада.
Инспираторно спускат надолу до прав ъгъл в лактите. След това издишайте се изкачи до изходната позиция, запазвайки таза на един ред, краката и гръбначния стълб. Опитайте се да не се огъват в кръста и лактите на разстояние в изходна позиция. Те трябва да се съхранява ясно в ръка.
Изпълнете 2-3 серии от 10-15 повторения и почивка за 1-2 минути. През свободното време се простират гръдните мускули. За да направите това, да вземе топката, вдигни си ръцете, леко ги огъване на лактите, завъртете палците си, преди далеч и лакти като далеч назад, като в същото време се опитайте да усетите напрежение в горната част гърдите.
Ако не сте в състояние да повтори упражнението 10 пъти, а след това все още не са готови за такова обучение. Започнете с най-лесният вариант: тласък далеч от масата, на пода с коленете и др.
