Мелатонинът е хормон, не само на сън, но като хормона на живот и дълголетие. Ето защо е толкова важно да се знае как се произвежда, какво нощта носи максималните часове за почивка добро за цялото тяло, защо е важно да се контролира нивото на мелатонин, проверете нашия статия.
Когато стабилна работа на тялото, сън хормон произведен естествено с помощта на епифизната жлеза.
Първоначално тялото е важно, за да получите достатъчно количество аминокиселина триптофан,благодарение на слънчева светлина, което от своя страна се превръща в серотонин. И дори тогава през нощта той започва превръща в мелатонин. Генерирани като хормон навлиза в кръвния поток и в течността на гръбначния мозък. Ето защо всяко лице, е от жизненоважно значение да прекарат най-малко половин час на улицата в светъл период от време.
Но неестествено "разтягане ден" се дължи на изкуствена светлина, а напротив, влияе неблагоприятно върху производството на хормон на съня. И всичко това, защото повече от 70% сън хормон, произвеждан в 21 часа, както и в периода от 23 часа сутринта до 4.
Съответно, ако по-ниската осветеност в този период, производството на мелатонин е максимална, и обратното, ако светлината удължи ден поради изкуствена светлина, концентрацията на хормона на съня спадне рязко, което ще доведе до негативни последици за здравето човек.
Просто производство сън хормон започва да се забавя с възрастта, така че с възрастта човек може да започнете да се чувствате необичайно преди нощното пробуждане, слаб сън, безсъние. Има редица лекарства и добавки към изкуствено компенсира липсата на сън хормони.
Както при всяко лекарство, лекарства, съдържащи мелатонин трябва да се вземат само след консултация с Вашия лекар, тъй като те също имат редица противопоказания:
- по време на бременност и кърмене
- автоимунни заболявания
- тежки алергии
- онкология
- деца на възраст под 18 години
