Къпане в ледена дупка на Богоявление, 19 януари - ритуал, извършвано от нашите предци още от древни времена, за измиване на натрупаните грехове и за годината на актуализация в същото време тялото и душата.
Според вярванията на този ден водата в реките и другите водни обекти придобива чудотворна сила и дори може да се лекува. Не е изненадващо, тази лечебна баня става все по-популярен всяка година. Ако тази година сте решили да се потопите в дупката, се подготвят за това събитие.
Dive или не, за да се потопите?
Всеки, преди "мелодия" за първи път на гмуркане в дупката, задайте не един въпрос: Възможно ли е да се потопите за мен? че е необходимо за това? независимо дали това ще навреди на здравето? дали е необходимо по някакъв начин да се подготвят за това по-рано? Това са въпросите, които ще разгледат днес, защото точно зад ъгъла Кръщението, и по тази причина е необходимо да се "рамо" необходимите знания по този въпрос.
Всички онези, които някога изсипва студена вода или вземете душ сам, знам усещането за невероятни сили на привличане. Гмуркане в дупката има същия ефект, а само десет пъти повече. И това не е просто чувство, което има най-добре обосновано научен факт: по време на стрес (и гмуркане в ледените води на току-що е стресиращо за организма), надбъбречните жлези "излъчват" анти-стрес хормони в кръвния поток в достатъчно необичайно за тялото голям, размерът на активиране в същото време всички системи на човешкото тяло и най-мобилизиране на отбраната си функция.
Доказва от факта, че хората, които участват в системата през зимата плуване е много по-малко вероятно да страдат, а дори и в напреднала възраст доста енергичен и весел.
Поради разширяване на кръвоносните съдове, подобрява циркулацията на кръвта и по този начин ускорява "доставката" хранителни вещества до клетките тяло, което води до повишени възможности на нервната система, засилва мускулния тонус, както и бърз "Изход" на токсините от тяло.
10 съвета за да се подготвят за зимата плуване
С подходящата подготовка за потапяне в ледена вода и липсата на сериозни противопоказания за еднократна употреба потапяне лице със "среден" здраве може да се движи без затруднения.
Разбира се, че е желателно преди тази процедура "екстремно", за да се консултирате с вашия лекар, терапевт и да се придържат към 10 основни правила.
- 2-3 дни и да започне да привикнат на тялото ви да студа: няколко дни, за да направите контрастен душ, след това се изсипва студена вода, но не и под душа, а от басейна или кофа.
- 3-5 дни преди симулация за свеждане до минимум използването на продукти, съдържащи витамин С, като цитрусови плодове, шипки и билки. Тези продукти са достатъчно силни, за да се стимулира имунната система на човека на и гмуркане под леда е един от най- остри "стимуланти", така че ако това нещо "твърде далеч", отива обратен ефект и на имунната система започва да пада. Този нюанс е необходимо да се вземат предвид няколко дни след предизвикателството, като надбъбречните жлези продължават още няколко дни освобождаване на мощни противовъзпалителни хормони.
- Подгответе удобни дрехи, които могат да бъдат и лесно да се премахне и да постави на бързо. Желателно е, че той не е имал бутони (до лесно се закрепва върху ципа), връзките на обувките, които излязоха от водата може лесно да се постави на, не се налага да се замразява. Можете също така да вземете с килим, на който ще застане до кърпичките.
- Два часа преди гмуркане трябва квадрат хранене (но не за себе си гмуркане), като потапяне тялото започва да консумира колкото е възможно вашия "гориво" за отопление, заснемане на всички ресурси тяло.
-
Ако сте нов в този бизнес, тогава не трябва да започне гмуркане под леда при температура от -10 ° C - това е доста опасно. По-добре експеримент при температура от 3 до 5 градуса под нулата. Ако температурата на въздуха падне под - 7, не се потопите главата напред.
- Prorub трябва да изберете правилно снабден с надежден стълба или брега плитка.
- Преди гмуркане трябва да бъде добре затоплена, с помощта на клека, размахвайки ръце, скачане - така тялото по-добре ще се потопите в ледените води на.
- Отиди във водата не трябва да е твърде бавен и не прекалено бързо - се опита да направи гмуркането колкото е възможно повече "изглаждане".
- В никакъв случай не може да се пие алкохолни напитки преди гмуркане, тъй като тялото ще бъде по-трудно да се затопли след това, както и възможно разкъсване на кръвоносни съдове. "След", ако толкова много желаете, след това можем да вземем за топлина - да направи няколко глътки.
- След гмуркане, облечен в сухи дрехи, най-добре е да се затопли с горещ чай.
"Прекалявайте" не се препоръчва да се плува в дупката, в противен случай тялото ще започне да SuperCool. Времето за оптимално за намиране в ледена вода - 10 секунди. Това се отнася за "непрофесионалисти" в този случай. През това време можете да управлявате, за да се потопите само традиционно три пъти - и това би било достатъчно. И снимка на вашите приятели или роднини също имат време да се направи :)
За да се потопите не можеш?
Не всеки може да се включи в "свята" гмуркане:
• дължи на увеличението на надбъбречната на кръвната захар, като баня е противопоказан за хора, страдащи от диабет;
• хипертонична и хора, страдащи от аритмии, също не трябва да вземат участие в гмуркане, тъй като можете да провокират хипертонична криза, инфаркт или инсулт се дължи на увеличаване на налягането;
• гмуркане не се препоръчват за бъбреците и пикочните пътища;
• противопоказан при "ледени" гмуркане бъдещи мумии като съдов стрес може да предизвика преждевременни контракции.
Изборът е ваш - и които са готови психически и физически, всички гмуркане хубаво и светите измиване. Останете здрави!
