Вегетарианци - поддръжници на здравословен начин на живот. Така че не преяждат, не включват мазнините в храната, да не се яде много сладко и солено. Те имат нормален метаболизъм, толкова много болести не ги заплашват, включително затлъстяване.
Ако решите да отслабнете и да изберете диета за отслабване - вегетарианец, вие трябва да помните няколко основни правила.
Основните правила за това как да отслабнете с вегетарианството:
Премахване от вашите вредни продукти диета. Анализирайте диетата: яде по-плътно сутрин и на обяд и вечеря, а напротив, трябва да е нискокалорична. Ако искате да отслабнете бързо, след това едно хранене може да се замени с коктейл. Откажете се от алкохола. Тя стимулира апетита. Освен това, алкохол съдържа много калории.
Облегнете на полезни продукти, които съдържат много фибри, витамини и микроелементи:
- зърнени храни, пълнозърнест хляб
- варени яйца
- ниско съдържание на мазнини мляко и млечни продукти
- пресни плодове и сурови или задушени зеленчуци, плодове
- постно риба
- бобови растения (грах, соя, леща, боб)
Да не забравяме и за пиене режим, пие около 2 литра вода на ден.
Преместете повече. Движение "ускорява" метаболизъм. И това помага бързо да консумират натрупване на мазнини.
Ако можете да се придържаме към тази диета, вие не само ще загубят омразните килограми, но и подобряване на състоянието на кожата им, укрепване на имунната система.
Не забравяйте да попитате за 5 най-ефективните диети за детоксикация.
