След 40 години, много жени са видели сива коса или бръчка се появи отново, губят всякакъв интерес към външния си вид и вече не се грижат за себе. Напразно! Правилно, здравословна диета за жени на тази възраст са в състояние да направят корекции в процесите, които протичат в организма. И ако към тях се прибавят още и грижите за красотата, и можете да спестите над 40 младостта и красотата.
Всъщност, в тази възраст на първите големи хормонални промени се случи в женското тяло, и започва да избледнява кожа и чуплива коса отпадане не само да изисква допълнителни грижи, но също така и специален мощност. Така че диетата на жени над 40 години трябва да включва достатъчен брой продукти, като например:
растителни масла, богати на антиоксиданти;
пълнозърнест (особено овесени люспи);
пресни зеленчуци;
пресни плодове (особено ябълки, зелено);
млечни продукти, които осигуряват на организма с калций, укрепва мускулите и костите;
храни, богати на витамин В12, който се намира в риба и месо.
Ще се въздържа от мазни храни, въглехидрати (захар, сладкиши, мед и други продукти), както и алкохолни напитки.
Ако се придържаме към прости правила за изготвяне на техни собствени дневно меню в съответствие със своята възраст на нежния пол може лесно да се подчертае неговата вечна красота и да се подобри здраве. Само една здравословна диета за жени - единственият начин да се удължи младостта си.
Жените на всяка възраст не бива да се забравя също така, че тялото й се нуждае от редовна физическа активност, двигателна активност, пълният сън и чист въздух. Това е всички компоненти на правилното режим, който ще предостави на жените от всички възрасти, красота, младост и здраве.
